Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Nystart med journal
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 1 av 2
1
2
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2019-06-16, 16:35
#
1
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Nystart med journal
Har varit sjukskriven i två år nu för djup depression och psykos, så tänkte börja föra journal för att ha lite koll på träningen och hålla mig motiverad.
32 år
184 cm
98 kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-06-17, 14:49
#
2
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
2,1 km löpning, 6:47/km
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-06-20, 11:31
#
3
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass:
5x5 Militärpress 40kg
3x8 Latsdrag 68kg
3x8 Smal bänk 50kg
3x8 Hantelcurls 12.5kg
3x8 Pushdowns rep 18kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-06-21, 13:30
#
4
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass:
5x5 Marklyft 100kg
5x5 Frontböj 40kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-06-24, 17:53
#
5
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass:
5x5 Bänkpress 67.5kg
3x8 Latsdrag 75kg
3x8 Lutande hantelpress 22.5kg
3x8 Skivstångsrodd 60kg
3x8 Hantelcurls 15kg
3x8 Pushdows rep 21.5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-06-25, 17:39
#
6
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass
Knäböj 5x5 75kg
Raka marklyft 3x8 60kg
Lårcurl 1x8 40.5kg 1x8 49.5kg 1x8 58.5kg
Benspark 1x8 40.5kg 1x8 49.5kg 1x8 58.5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-01, 16:08
#
7
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass
Bänkpress 5x5 70kg
Skivstångsrodd 3x8 65kg
Latsdrag 3x8 75kg
Lutande hantelpress 25kg hantlar
Hantelcurl 3x8 15kg hantlar
Pushdown rep 3x8 21.5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-02, 15:37
#
8
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass
Knäböj 5x5 77.5kg
Raka marklyft 3x8 65kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-05, 14:14
#
9
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass
3x10 Sittande axelpress 10kgs hantlar
3x8 Latsdrag 75kg
3x8 Smal bänkpress 55kg
3x8 skivstångsrodd 67.5kg
3x8 Hantelcurls 15kgs hantlar
3x8 pushdowns 25kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-06, 12:16
#
10
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass
5x5 Marklyft 105kg
5x5 Frontböj 45kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-08, 17:58
#
11
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass
5x5 Bänkpress 72,5kg
3x8 Latsdrag 75kg
3x8 Lutande hantelpress 27,5kgs hantlar
3x8 Skivstångsrodd 70kg
3x8 hantelcurls 15kgs hantlar
3x8 pushdowns rep 21,5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-09, 15:50
#
12
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass
5x5 Knäböj 70kg
3x8 Raka marklyft 70kg
3x12 legcurl 50kg
3x12 benspark 50kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-11, 15:07
#
13
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass
5x5 Militärpress 42.5kg
3x8 Latsdrag 75kg
3x8 Smal bänkpress 57.5kg
3x8 skivstångsrodd 70kg
3x8 hantelcurls 15kg
3x8 pushdowns rep 21.5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-12, 18:08
#
14
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Underkroppspass
1x160kg Marklyft PB
5x5 Frontböj 50kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
2019-07-15, 15:56
#
15
Jaman_
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Borlänge
Inlägg: 48
Överkroppspass
5x5 Bänkpress 75kg
3x8 Latsdrag 75kg
3x8 Lutande hantelpress 30kgs hantlar
3x8 Skivstångsrodd 70kg
3x8 Hantelcurls 15kgs hantlar
3x8 Pushdowns rep 21.5kg
Jaman_
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Jaman_
Sidan 1 av 2
1
2
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
16:57
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)