Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-10, 11:49   #31
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Citat:
Ursprungligen postat av Rawrx Visa inlägg
Det kan ju visa sig vara omöjligt om jag skulle väga 99 kg+ imorgon, men vi får se.
Kan meddela herrskapet att jag vägde 99,75 kg igår. Vad gör man efter en käftsmäll som detta? Byter kosten mot bara sallad, broccoli och kyckling i två veckor!

Söndag

Gåning: 4 km, 7km/h
Löpning: 3 km, 11km/h

Jag skulle ju springa mer men höger knä började göra cp-ont, så jag fick gå resten av passet. Har fortfarande ont och nu vet jag inte hur jag ska göra. Vänster axel bråkar och nu även höger knä. Kanske jag får träna bara navelmuskulaturen i fortsättningen och hoppas på så lite skador osm möjligt.

Nu ska jag gå ner 3 kg på två veckor. Och jag tror inte det blir någon ny fläskbild förrän i Januari. Nuvarande midjemått 95 cm. Tack och hej.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-08, 11:50   #32
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Jaha, då var det dags att börja jobba mot sommarformen!

Julen förde med sig en hel del mat och sprit, och jag har inte ens vågat väga mig ännu. Men baserat på midjemåttet har jag ökat +2,5 cm över julens festligheter, vilket jag tror motsvarar ungefär lika mycket i kilo.

Mitt nästa mål jag kommer kämpa mot nu, är att komma ner till 90 kg senast 1 April. Håller jag 1 kg/veckan kommer detta garanterat att gå, och det har jag lyckats med förr!

Tack & hej!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-13, 14:14   #33
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Jag gick och köpte mig en våg så jag kan hålla bättre koll på vikten. Jag bestämde mig för att ta det som en man och väga mig.

Dagens vikt: 99,80 kg
Julens resultat: +0,05 kg

Då kör vi! Mot 90 kg!

Jag tror att nästa bilduppdatering kommer när jag börjar närma mig 95 kg. Hoppas det inte tar allt för lång tid!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-21, 12:24   #34
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Sedan oktober förra året har jag för logg på

220 km promenader.
2248 st armhävningar.

Grunden till min träning för närvarande. Jag tar tag i styrketräningen på allvar om någon månad eller två, och fokuserar på viktnedgång nu. Det blir promenader varje dag och extra långa om helgen.

I helgen promenerade jag:

Lördag: 10 km (Var en makalöst vacker dag här i stockholm, plåtade lite också).
Söndag: 4,5 km

Dagens vikt: 98,30 kg. Midjemåttet har stannat på 95/96 cm och jag ser fram emot att detta skall "släppa" snart.

Bantningen fortsätter!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-29, 11:10   #35
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Jaha, ännu en vecka har gått. Inte så mycket att rapportera eftersom jag inte går till gymmet ännu, men skall börja igen. Istället bantar och promenerar (rev av ytterligare 15 km promenader under den gångna helgen).

Morgonens stats:

Vikt: 97,00 kg
Midjemått: 93 cm

Jag kommer att bräcka 90-vallen i midjemått under Februari, och förhoppningsvis komma ner till runt 92 kg eller så, för att sedan under mars spränga 90-gränsen

Jag håller er a jour!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-09, 16:48   #36
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Citat:
Ursprungligen postat av Rawrx Visa inlägg
Idag har jag inte tränat annat än armhävningar, men jag vägde in på 110.95kg igår!

Jag hittade också gammal viktdata från 2006-2007. Jag vägde då 98 kg och gjorde en bantning till 84 kg. Vilket jag tycker känns helt ofattbart just nu. Det är alltså 25 kg mindre än jag väger nu? Och 30 kg mindre än i min senaste bild.
Roligt detta. Dagens vägning visade 95,40 kg och jag börjar alltså gå i mina gamla fotspår från 5 år sedan. Återstår att se om jag vill ned ända till 84 kg igen, men det får vi se. Jag tar mig ner, ett kilo åt gången!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-16, 15:27   #37
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Ligger kvar på 95,xx kg och vikten vägrar röra sig. Jag har gått ner 0,20 kg sedan 1 feburari men tappat 2 cm i midjemått. Begriper ingenting!

Nåja

Lördag

10 km promenad. 1:25:00, höll rätt god takt.
Armhävningar: 23+15+17+11+12+11+12 = 101 armisar på 7 set!

Bild-uppdatering

Tog en bild idag. Tänkte vänta tills jag kommer under 95 kg, men nu orkar jag fan inte vänta. Helt bild-tomt kan det inte bli, och jämför man med de första bilderna jag tog så nog fan har det hänt grejer!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 16feb.jpg (153.4 KB, 15 visningar)
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-26, 19:52   #38
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Dagens vikt: 93,4 kg

Har även skaffat gymkort nu på fitness 24/7 och skall komma igång med träningen igen. Skall bli spännande att se hur mycket jag kan ta i marklyft och knäböj efter några månaders paus. Jag lär knappast kunna dra 140 kg som jag gjorde tidigare när jag vägde 25 kg mer!

Jag kommer rapportera!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-27, 14:30   #39
joelduva
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 254
Snubblade in här på ett bananskal...

Ville bara säga att du har gjort en grym resa och det är fantastiska framsteg enligt mig. Kämpa på!
joelduva är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-27, 15:49   #40
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Tack!

Kul att se att någon hittar hit i alla fall!

Lite uppdatering för de som är datafixerade. Här kommer en ny vikt/midjemått-graf. Vikten ligger till vänster och midjemåttet i nederkant (horisontella axeln dvs).

Det är ett litet glapp i datan, och det är över julen. Jag matade inte in data på två veckor, bytte våg och började alltid väga mig på morgonen, utan kläder. Så den tidigare datan visar nog ett kilo för mycket.

Det skall bli intressant att se hur kurvan utvecklar sig när jag börjar närma mig min målvikt, om den böjer av mer.
Bifogade bilder
Filtyp: png chart_3.png (22.0 KB, 10 visningar)
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-02, 00:51   #41
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Inte så imponerad av gymmet direkt. Sjukt mycket folk och vikter och viktstänger som dräller överallt och flertalet maskiner trasiga. Kanske byter tillbaka till mitt gamla. Det var dyrare med bra mycket trevligare och mer städat.

Nåväl. Brassade på med lite knäböj, körde några set upp till 50kg för att vänja kroppen vid träning igen. Lyckades undkomma mördarträningsvärken som alltid kommer på ett brev på posten annars när man börjar böja igen

Kommer träna regelbundet nu och nöta upp mig till "gamla" vikter så gott det går. Har även börjat ta kreatin för att få lite extra kraft nu under sista månaderna av bantningen.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-02, 15:38   #42
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Lördag

Spelade armhävningsroulette. Med roulette öppnat på live-casinosajt på nätet och pengar på kontot spelade jag. 5 armhävningar per förlorad insats (jag spelar bara på 0).

Jag spelade bort mycket pengar men fick 125 armhävningar gjorda innan både pengarna och orken tog slut.

25x5 armhävningar (på handtag).

Söndag

Köpte nytt kvartalskort på mitt "gamla" gym. Underbart att vara tillbaka där, alltid så trevligt.

- Marklyft (första gången på månader).

5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
2x100 kg
1x120 kg (kändes inte långt ifrån max)
5x100 kg

- Hantelpress

8x20 kg
8x25 kg
8x25 kg
8x25 kg

- Rodd i maskin

12x40 kg
8x50 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
8x50 kg

Förjävla skönt att träna igen måste jag säga. Och det glädjer mig enormt att jag kan köra med vettiga vikter. Har minskat en del sedan för ett år sedan, men inte så förbannat mycket.

För att räkna marklyftsprestation i kroppsviktproportioner:

Aug 2012 - kv 118 kg, max 150 kg. 150/118 = 1.27
Mars 2013 - kv 93 kg, max 120 kg (är nog eg. mer) = 1.29

I förhållande till min kroppsvikt gjorde jag alltså ett nytt max idag, vilket är lite komiskt!
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-02, 15:57   #43
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Jag hittade förresten följande bild i min iPhone, tagen i augusti förra året. Runt ett halvår sedan det vill säga. Vikt då 118-119 kg.

Kul att jämföra med dagens form, nästan så jag inte fattar själv hur stor skillnad det är. Om ni går tillbaka några inlägg så hittar ni en rätt ny bild. När jag kommer ner i 88-89 kg kommer jag ta en ny jämförelsebild.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg fetto.jpg (45.7 KB, 17 visningar)
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-04, 21:09   #44
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Måndag

Knäböj:

8x20 kg
8x40 kg
8x50 kg
6x60 kg
6x60 kg
6x60 kg

Kände hur den gamla råstyrkan vaknade från sin dvala och gav mig kraft till de två sista repsen i avslutande settet. Stark som en viking!


Hack Squat:

12x35 kg
12x55 kg
12x55 kg
12x55 kg

Körde också latsdrag och rodd i maskin. Tänkte avsluta med 20 armhävningar men jag kom bara till 10 st innan mina stackars ben darrade sönder av utmattning Sedan gjorde jag 5 till och dog.

Ett såntdär härligt pass när all benträning gör att man går roligt på hemvägen
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-03-06, 12:17   #45
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Dags att träna ikväll också. Jag har fortfarande träningsvärk i benen, men jag får härda ut!

Har märkt att vikten går ner långsammare nu. Upplever större hunger nu efter jag har börjat träna igen, och det är svårt att bara ignorera, men det blir inte godis iaf utan nyttigheter istället.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)