Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-09, 15:53   #2086
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 938
Citat:
Ursprungligen postat av Kamp Visa inlägg
Äter sedan en tid tillbaka mer eller mindre uteslutande vegans kost. Tänkte dra iväg en beställning på följande tillskott och undrar om det är något ytterligare jag bör inkludera:

- Vitamin B12
- Vitamin D3
- Järn
Är inte alls säker, men spontant tänker jag kalcium? Och omega 3 såklart.
__________________
Kroppsviktsträning och lite joggning
Senaste träningsmax på 5/3/1: 90 - 97,5 - 150 - 57,5
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 16:57   #2087
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 126
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Är inte alls säker, men spontant tänker jag kalcium? Och omega 3 såklart.
Kalcium finns i ganska mycket grönsaker och nötter.

Omega 3 fixar man lätt genom chiafrön och valnötter.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 17:23   #2088
lowdice
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 55
Jag hade nog tagit omega 3 ändå. Men sen är jag sån som överdoserar.
lowdice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 18:23   #2089
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 491
Frugan käkar nån alg som kompletterar fettsyrorna. Minns inte vad den heter dock..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 19:47   #2090
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 126
Citat:
Ursprungligen postat av Lipservice Visa inlägg
Frugan käkar nån alg som kompletterar fettsyrorna. Minns inte vad den heter dock..
Spirulina? Känner hon i så fall till att det kan innehålla giftiga ämnen?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-09, 20:44   #2091
mallow
Registered User
 
mallows avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 53
Citat:
Ursprungligen postat av sumialic Visa inlägg
Kalcium finns i ganska mycket grönsaker och nötter.

Omega 3 fixar man lätt genom chiafrön och valnötter.
Dessa källor är väl endast ALA ?
__________________
“Stay committed to your decisions, but stay flexible in your approach.”
mallow är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-10, 06:28   #2092
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 868
Jag håller på att tugga mig igenom de sista valnötterna från julens högtid. Förvånansvärt fräscha och inte härskna.



Ja. Chiafrön och valnötter har enbart ALA avOmega-3-fettsyrorna.
Men jag tror att du enbart hittar DHA i alger och ändå missar den viktiga EPA.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-12, 21:20   #2093
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 308
Hur pass bra tillgodoser man sig proteinet från typ frön? Är ju generellt ett ganska proteininnehåll. Tänker kanske främst på pumpakärnor och solrosfrön.

Är för övrigt införstådd i att man inte bör äta för mycket frön pga risken att det kan finnas lite för mycket kadmium, nickel och diverse otyg i, men jag brukar ha i lite i typ gröten eller i mat ibland bara för att jag inbillar mig att det höjer proteinhalten lite.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.

Senast redigerad av Bob90 den 2019-02-12 klockan 21:22.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-12, 22:57   #2094
Matrexxo
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 135
Kan man äta sig till snabbare återhämtning, eller bara till bättre återhämtning?
__________________
Basövningar och annan träning samt uppdateringar om min utmaning!

https://www.instagram.com/eric_ahlander/
Matrexxo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-13, 07:43   #2095
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 938
Snabbare och bättre återhämtning är väl samma sak?
__________________
Kroppsviktsträning och lite joggning
Senaste träningsmax på 5/3/1: 90 - 97,5 - 150 - 57,5
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-13, 09:57   #2096
skattefusk
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 207
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Snabbare och bättre återhämtning är väl samma sak?
Nej
skattefusk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-13, 10:00   #2097
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 938
Citat:
Ursprungligen postat av skattefusk Visa inlägg
Nej
Vad är skillnaden?
__________________
Kroppsviktsträning och lite joggning
Senaste träningsmax på 5/3/1: 90 - 97,5 - 150 - 57,5
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-13, 13:56   #2098
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 945
Vad tror ni att GI kan ligga på för ett osötat rågbröd, typ detta?

https://www.mat.se/butik/ragkusar-st...er-bageri-675g

50?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-13, 19:11   #2099
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 126
Citat:
Ursprungligen postat av mallow Visa inlägg
Dessa källor är väl endast ALA ?
My bad, du har helt rätt! Ska sluta skina med min okunskap
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-16, 15:52   #2100
sumialic
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 126
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Hur pass bra tillgodoser man sig proteinet från typ frön? Är ju generellt ett ganska proteininnehåll. Tänker kanske främst på pumpakärnor och solrosfrön.

Är för övrigt införstådd i att man inte bör äta för mycket frön pga risken att det kan finnas lite för mycket kadmium, nickel och diverse otyg i, men jag brukar ha i lite i typ gröten eller i mat ibland bara för att jag inbillar mig att det höjer proteinhalten lite.
Har du någon bra referens till det där med otygen ifrön?

Vet du även hur mycket som är mycket? Jag äter ca 15g frön om dagen, bör vara lugnt eller?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)