Kvalité eller variation?

[ventilation]

Ur en optisynvinkel, vad bör man fokusera på?

Det jag menar är exempelvis att havregryn är bättre än vetemjöl. Är det då bättre att äta 100% havregryn eller borde man slänga in en viss % vetemjöl bara för att det är bra med varierad kost?

Samma sak med vassleprotein och beef proteinpulver. Vassleprotein är det bättre alternativet men finns det ändå en fördel att byta ut en del av sitt vassleproteinintag mot lite beef protein?

[DerImperator]

Rådet med en varierad kost är för att människor ska få i sig nog med alla livsnödvändiga näringsämnen, därför varierar det från val till val vad som är bäst. Du kan inte leva enbart på havregryn, men vetemjöl har nästintill ingen näring alls dock så skulle välja havregryn varje dag i veckan.

Välj det pulvret som är billigast. Du äter väl vanlig mat förhoppningsvis.

[Sverker]

Ser ingen fördel med att byta bort vassleprotein till köttbuljong. Lite variation i smak men inte bättre muskeluppbyggande effekt av köttbuljongen.

[oldman]

Det optimala för kroppen är att äta av högsta kvalitet. MEN, det finns också en psykologisk sida av bilden och jag blir fullständigt galen av att äta exakt samma dag in ch dag ut.
Variation gör att jag ser fram emot en måltid.

[Max]

Först skulle jag sträva efter att nå ett visst antal olika livsmedel sett över dagen, låt säga 20 stycken. Därefter skulle jag ägna tid åt att byta ut livsmedel mot andra mer högkvalitativa alternativ.

[ventilation]

Ursprungligen postat av Max

Först skulle jag sträva efter att nå ett visst antal olika livsmedel sett över dagen, låt säga 20 stycken. Därefter skulle jag ägna tid åt att byta ut livsmedel mot andra mer högkvalitativa alternativ.

Vart drog du fram siffran 20 ifrån? Räknade för skojs skull en standarddag för mig och fick det till 11.

[baktung]

Ursprungligen postat av ventilation

Ur en optisynvinkel, vad bör man fokusera på?

Det jag menar är exempelvis att havregryn är bättre än vetemjöl. Är det då bättre att äta 100% havregryn eller borde man slänga in en viss % vetemjöl bara för att det är bra med varierad kost?

Samma sak med vassleprotein och beef proteinpulver. Vassleprotein är det bättre alternativet men finns det ändå en fördel att byta ut en del av sitt vassleproteinintag mot lite beef protein?

Inget fel på vete. Jag brukar vara som starkast när min diet utökats med en macka till var och varannan måltid. Tycker jag blir stark av vete.

[Max]

Ursprungligen postat av ventilation

Vart drog du fram siffran 20 ifrån? Räknade för skojs skull en standarddag för mig och fick det till 11.

Det var bara ett uttalande kring hur jag skulle resonera, så siffran är tagen ur luften. Vad den "optimala" siffran är vet ingen