Uppdrag till hakan?

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av nybörjare81

Tänkt börja köra drag till hakan såsom Arne rekommenderar. Men är två saker jag inte är säker på

1. Förstått att man ska starta med skulderpartiet sänkt. Men ska man under uppdraget shrugga eller bara låta skulderpartiet komma så högt det vill

2 Axlarna. Neutral hållning eller axlarna tillbaka/ihop dragna

Vad är tänkt att du ska träna?

[nybörjare81]

Vad jag förstått är det en övning för axlar/ traps. Inte tänkt på hur utförandet kan påverka vilka muskler som används mest. Var mest fråga om standard utförande, annars gärna axlar

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av nybörjare81

Vad jag förstått är det en övning för axlar/ traps. Inte tänkt på hur utförandet kan påverka vilka muskler som används mest. Var mest fråga om standard utförande, annars gärna axlar

Med axlar antar jag du menar mellersta delta, annars blir det inte mycket att hurra för.
Vill du ha med trapz måste du i princip shrugga i toppläget.

Men grejen är att det är en övning som inte är vidare bra på något . Läs tidigare inägg på första sidan.

[Luca Brasi]

Jag tycker mest att det verkar vara en dålig tricepsövning.
Det är därför Arne gillar den så mycket eftersom han är en tricepsbaserad livsform.
Samma sak med rep drag till pannan.

[nybörjare81]

Japp mellersta delt menade jag. Nja har undvikit den tidigare då jag vet att många bla pez varit kritisk till den. Å andra sidan tycker Arne den e mkt bra o han borde me ha koll så är lite kluven. Så har gått i tankarna att man kunde prova iaf

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av nybörjare81

Japp mellersta delt menade jag. Nja har undvikit den tidigare då jag vet att många bla pez varit kritisk till den. Å andra sidan tycker Arne den e mkt bra o han borde me ha koll så är lite kluven. Så har gått i tankarna att man kunde prova iaf

Du väljer själv, du kommer inte dö av att prova.
Pez redogör dock varför den inte är en bra övning.
Arne tycker den är bra för att.. jag vet inte riktigt varför faktiskt.