Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-07-02, 10:32   #16
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
Jag brukar lägga in drag till hakan när min axel börjar kännas sliten. Den är ganska bra rehab för mig, märkligt eftersom det är en så fruktansvärt farlig övning. Jag använder ett rep och drar tills tummarna är i axelhöjd.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 11:14   #17
SteelPulse
Registered User
 
SteelPulses avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 489
Jag tycker övningen tar bra, men unviker den för att jag har hört att den är risky. Är det nån som vet nåt videoklipp där den utförs på ert riskfritt sätt? Kanske individuellt vad axlarna klarar, kan jag iof tänka mig.
SteelPulse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 11:26   #18
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Går igenom denna förnämliga övnings olika utföranden under helgens kurs. Ännu en övning jag lärt ut sedan tidernas begynnelse utan att någon skadat sig...
En mycket förnämlig övning som är superb om den utförs rätt.
En av få axelövningar, efter ett långt träningsliv, som jag klarar av att använda för att motionera axlar och övre rygg.

Kör övningen med rak stång med axelbrett grepp något framåtlutad och rörelsen slutar vid bröstvårtorna på ett ungefär.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2016-07-02 klockan 11:28.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 12:00   #19
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av SteelPulse Visa inlägg
Jag tycker övningen tar bra, men unviker den för att jag har hört att den är risky. Är det nån som vet nåt videoklipp där den utförs på ert riskfritt sätt? Kanske individuellt vad axlarna klarar, kan jag iof tänka mig.
Du känner väl om du håller på att skada dig?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 12:15   #20
Luca Brasi
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Du känner väl om du håller på att skada dig?
Oftast inte.
Luca Brasi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 12:25   #21
SteelPulse
Registered User
 
SteelPulses avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 489
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Du känner väl om du håller på att skada dig?
Nej, då skulle jag ju inte efterfråga video på utförande.
SteelPulse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 13:32   #22
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
En mycket förnämlig övning som är superb om den utförs rätt.
En av få axelövningar, efter ett långt träningsliv, som jag klarar av att använda för att motionera axlar och övre rygg.

Kör övningen med rak stång med axelbrett grepp något framåtlutad och rörelsen slutar vid bröstvårtorna på ett ungefär.
Då kör du inte drag till hakan alltså.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 14:13   #23
Strixen
Registered User
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 207
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Då kör du inte drag till hakan alltså.
Ha, ha precis
Strixen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 14:54   #24
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Då kör du inte drag till hakan alltså.
Det tycker jag vi pratar om upright row och inte extrapolering av något annat som att övertolka till hakan eftersom det är riktningen...
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2016-07-02 klockan 14:58.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 14:56   #25
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Då kör du inte drag till hakan alltså.
Han kanske ser ut som Jay Leno.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 15:04   #26
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Det tycker jag vi pratar om upright row och inte extrapolering av något annat som att övertolka till hakan eftersom det är riktningen...
Ok..
Osäker på vad du menar faktiskt.

Fast nu är det ju just huruvida man drar till hakan eller inte som övningen står och faller med.
Det gör stor skillnad hur högt man drar. Om du lutar dig eller inte har också betydelse naturligtvis.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 15:11   #27
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Ok..
Osäker på vad du menar faktiskt.

Fast nu är det ju just huruvida man drar till hakan eller inte som övningen står och faller med.
Det gör stor skillnad hur högt man drar. Om du lutar dig eller inte har också betydelse naturligtvis.
Det har stor betydelse om du lutar dig fram eller inte för axelleden och aktiveringen av muskulaturen.

Min åsikt i frågan är att det är inte i upright row som orsakar att skadan kommer utan det är i dips, dåligt utförd bänkpress och vanliga pressar ovanför huvudet.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 16:23   #28
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Drag till hakan och höga rodd är olika övningsvarianter där grepp och utförande skiljer sig åt.
I detta fallet är det drag till hakan som avhandlas, vilket är en tämligen kass övning i syfte hypertrofi och skaderisk.

Höga rodd är något annat.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 16:37   #29
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Jag kör mycket drag till hakan vilket jag inte gjort tidigare och jag har märkt en väldigt tydlig tillväxt i trapezius sedan jag började med den. Den funkar bättre än marklyft och shrugs för mig verkar det som.

Nu skall man ju koppla ur trapezius men det har jag aldrig klarat av och jag välkomnar den oväntade hypertrofin. Målet var ju egentligen större axlar vilket jag inte fått, men jag är inte knusslig och tar tacksamt emot det jag får.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 20:31   #30
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av Decepticon Visa inlägg
Du är alltid förespråkare för de mest "idiotiska" övningarna, så detta var ingen överraskning.
Bäste vän... smicker biter fortfarande inte på mig...
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)