2017-11-17, 17:36
|
#12901
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av unsuspected
Ät, du har 7kg kvar i -105 och då kommer 500kg i totalen vara lätt.
|
+1 och du kommer se gigantisk ut
Bra jobbat!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-11-17, 18:29
|
#12902
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 061
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt
[IMxxxG]https://i.imgur.com/Q5r8rCp.jpg[/IMG]
[IMG]https://i.imgur.com/4UcPrbw.jpg[/IMxxG]
Vikt omkring 98 kg.
Längd 188 cm.
Dåliga bilder, måste fixa bättre. Vad tycker ni borde jag deffa eller fortsätta bygga/småbulka?
Vägde omkring 82 kg för ett år sedan så har bulkat på rätt bra. Tränar nästan varje dag nu och gör bra styrkeökningar. Skulle vilja säga att jag tränat seriöst i 1,5 år ungefär. Innan det hade jag en svacka, väldiga magproblem med en viss typ av kost. Vägde som lägst 72 kg (snuskigt smal) inte motiverad till någonting. Mitt mål är att ta 500 kg i totalen inom styrkelyft och därefter eventuellt fortsätta bygga, förmodligen på kaloribalans. Även lite sugen på deff till våren.
|
Du väger lika mycket som mig, fast jag är (nästan) 10 cm längre - men din form är bättre än min, helt klart! Utmärkt resultat för 1.5 års styrketräning! (Nu vad du menar med "seriös" styrketräning - stod du i kablarna i fem år innan? )
Dina ben måste vara rejäla? Fettinlagrar mycket där, har jag för mig du skrivit? Vad mäter benen (låren, där som tjockast)? Ser verkligen inte ut som 99 kg på 188 cm (komplimang)!
Fortsätt som du gör! Deffa ska du verkligen inte. En minideff inför beach 2018, (i vår) om du är petig!
Senast redigerad av 1x0 den 2017-11-17 klockan 18:32.
|
|
|
2017-11-17, 19:13
|
#12903
|
Vevar med spett
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Fakk vad du är lång... och väger mycket. Men kör på! Ingen vits att deffa. Hur gick netflix n' chill förra helgen?
|
Haha, jag vet! Vetefan hur jag kunde bli så tung helt plötsligt! Haha, gick bra!
Citat:
Ursprungligen postat av unsuspected
Ät, du har 7kg kvar i -105 och då kommer 500kg i totalen vara lätt.
|
Äta är det minsta problemet!
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
+1 och du kommer se gigantisk ut
Bra jobbat!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Gigantisk är ett relativ begrepp, men tack! Ska äta mer!
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Du väger lika mycket som mig, fast jag är (nästan) 10 cm längre - men din form är bättre än min, helt klart! Utmärkt resultat för 1.5 års styrketräning! (Nu vad du menar med "seriös" styrketräning - stod du i kablarna i fem år innan? )
Dina ben måste vara rejäla? Fettinlagrar mycket där, har jag för mig du skrivit? Vad mäter benen (låren, där som tjockast)? Ser verkligen inte ut som 99 kg på 188 cm (komplimang)!
Fortsätt som du gör! Deffa ska du verkligen inte. En minideff inför beach 2018, (i vår) om du är petig!
|
Haha, tack!
Med "seriöst" menar jag mer fokuserat på styrkeökning. Innan magproblemen körde jag väldigt sällan baslyft. Knappt ben överhuvudtaget. Tränade även med hududsyftet att må bra och "rensa hjärnan". Nu har träningen mer och mer blivit en livsstil.
Aa, låren är verkligen mina fettdepåer. När jag vägde som minst (72 kg) hade jag fortfarande massa fett på benen. Mätte nu och 63 cm på tjockaste stället, vad mäter dina?
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
Senast redigerad av Kaukasuskokosnöt den 2017-11-17 klockan 19:15.
|
|
|
2017-11-25, 11:58
|
#12904
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Krizp
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
|
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-11-25, 12:32
|
#12905
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Krizp
|
Mycket bra rygg
Sry för extremt suddiga bilder, får ta några bättre
|
|
|
2017-11-28, 06:01
|
#12906
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Man får ju lite komplex för sin litenhet och sin mjukhet nu under bulk när man ser era bilder.
|
|
|
2017-11-28, 12:53
|
#12907
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 594
|
Snyggt Alex!
Senast redigerad av Ram Dass den 2017-11-28 klockan 12:56.
|
|
|
2017-11-29, 16:31
|
#12908
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Bra form både Rassken och Pokkes! Snyggt!
|
|
|
2017-11-29, 16:32
|
#12909
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Landström har äckligt bra fysik som vanligt och Alex, det där är ju inte ens i närheten av fluffigt!
|
|
|
2017-11-29, 17:25
|
#12910
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Man får ju lite komplex för sin litenhet och sin mjukhet nu under bulk när man ser era bilder.
|
Vad ligger vikten på nu?
|
|
|
2017-11-29, 17:39
|
#12911
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Dagsformen efter att ha brutit ner muskelmassa på Kilimanjaro / Elbrus / Aconcagua / Everest och sedan ha blivit lite för mätt lite för ofta efter att jag kom hem från Everest. Deff pågår, ska droppa lite av späcket, men behöver ha med mig en buffert inför ett ev. nytt försök med Everest. För oinsatta så över 5000 meters höjd så slår kroppen om och bryter ner muskelmassa före fett i en helt galen takt och i och med att aptiten faller ju högre upp man kommer så är man i konstant katabolt tillstånd. Ingen bra kombo för att odla en beachkropp :P
|
|
|
2017-11-30, 06:02
|
#12912
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ram Dass
Snyggt Alex!
|
Tack
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Landström har äckligt bra fysik som vanligt och Alex, det där är ju inte ens i närheten av fluffigt!
|
Jämfört med många andra i tråden är det rätt fluffigt :P
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Vad ligger vikten på nu?
|
Den ligger på 78kg nu, har valt att gå upp 200g i veckan ist. för mina planerade 100g, ska köra detta i minst 10 veckor till innan det blir en liten cut på kanske 4 veckor om -500 kcal per dag.
Senaste tidens invägningar finns här
[QUOTE=shadowfire;7856454]Dagsformen efter att ha brutit ner muskelmassa på Kilimanjaro / Elbrus / Aconcagua / Everest och sedan ha blivit lite för mätt lite för ofta efter att jag kom hem från Everest. Deff pågår, ska droppa lite av späcket, men behöver ha med mig en buffert inför ett ev. nytt försök med Everest. För oinsatta så över 5000 meters höjd så slår kroppen om och bryter ner muskelmassa före fett i en helt galen takt och i och med att aptiten faller ju högre upp man kommer så är man i konstant katabolt tillstånd. Ingen bra kombo för att odla en beachkropp :P
Det är rätt o-opti att vistas på hög höjd :/ Fick lära mig detta i en av Tyngres senaste pods med en kvinna som bestigit Everest, men det avsnittet lär du ju redan ha lyssnat på, intressant var det iaf. :=)
|
|
|
2017-11-30, 11:57
|
#12913
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 061
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Man får ju lite komplex för sin litenhet och sin mjukhet nu under bulk när man ser era bilder.
[IMG]https://i.imgur.com/Je5kGkr.jpg[/IMxG]
[IMG]https://i.imgur.com/aLqeULE.jpg[/IxMG]
|
Dina utsida axlar är så saftiga!
Lovar. Om du fått för dig att satsa på militärpress ett tag, hade du kunnat utveckla galen styrka av din axel-muskelmassa!
Stora utsida axlar och biceps ger stort intryck. Måste skaffa.
|
|
|
2017-11-30, 13:24
|
#12914
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Dina utsida axlar är så saftiga!
Lovar. Om du fått för dig att satsa på militärpress ett tag, hade du kunnat utveckla galen styrka av din axel-muskelmassa!
Stora utsida axlar och biceps ger stort intryck. Måste skaffa.
|
Jag har äntligen kunnat börjat köra lite mer axlar nu efter ett par månaders uppehåll. Jag haft massa problem tidigare med smärta i båda axlarna, och har fortfarande lite problem, kan inte köra tunga sidolyft t.ex. men militärpress (bästa 2x55kg) funkar nu igen, även om jag föredrar att köra med hantlar där jag tagit 4x28kg sittande.
Att skaffa stora axlar och armar ligger på proilistan tillsammans med att försöka jobba på en lite bredare rygg (och ben) :P
|
|
|
2017-11-30, 18:48
|
#12915
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Tack
Den ligger på 78kg nu, har valt att gå upp 200g i veckan ist. för mina planerade 100g, ska köra detta i minst 10 veckor till innan det blir en liten cut på kanske 4 veckor om -500 kcal per dag.
|
Du låg på 73kg i somras typ? Hur tycker du viktuppgången gått? Mycket fett? Jag låg på 76kg i somras och ligger nu på 77.5-78kg. Tog ett tag att hitta kaloribehovet pga noja för att lägga på sig fett, har gått riktigt långsamt men å andra sidan har det i princip varit helt fettfri viktuppgång hittills.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:26.
|
|