Citat:
Ursprungligen postat av coloz
Får man fortfarande effekt om man tar halva dosen av vad som är rekommenderat? Mådde lite dåligt senast jag använde kreatin. Dricker dessutom energidryck/kaffe innan träningen
|
Effekten är dosrelaterad, men en del sägs inte få någon effekt oavsett hur mycket de tar. Kreatinet tas upp bäst om du tar det efter träning. Äter du det tillsammans med mat så kan illamåendet säkert minska, testa.