Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-22, 16:50   #31231
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Nu får du säkert snygg rumpa en bra övning för hamstring, glutes och erektorerna
Kom och prova så får vi se vad dina händer och underarmar säger sen
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-22, 17:06   #31232
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 208
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Kom och prova så får vi se vad dina händer och underarmar säger sen
Och rumpa det är en 21 du gör men lyfter bara i övre läget
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-22, 17:13   #31233
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Och rumpa det är en 21 du gör men lyfter bara i övre läget
Alltså poängen är ju inte att det ska vara någon slags byggarövning... Har ju fatbar och använder "släpp-fånga"-tempo, i ROM som är relevant för armbrytning, för att det ska hugga och ta i rätt läge. Sen skiter jag väl jag i om det tar på varenda annan muskel i hela kroppen, sålänge det tar maximalt där jag vill, och kan ju säga att det är inte röven som begränsar
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-22, 17:40   #31234
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
https://www.instagram.com/p/BoCQhLug...-by=antonsiden

30 reps på CoC#2. Ingen enorm ROM.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 12:12   #31235
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Lite brytövning https://www.instagram.com/p/BoEPeVkh...=12ycoqv3lx4dg

Eller: ostrikt, "vadfangördudetdärbyggerintebicepsutanlats-träning"
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-08, 19:40   #31236
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
böj 250x1@8
bänk 175x1@8
mark 300x1@7-7,5
https://www.instagram.com/p/Bormok8h...carl_den_store
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-15, 17:02   #31237
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 728
Armbrytningsträning och veckans pers av Amanda:

__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 10:55   #31238
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Utifrån filmen, vilken RPE skulle ni skatta detta lyft till?

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 10:59   #31239
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Utifrån filmen, vilken RPE skulle ni skatta detta lyft till?

Jag tycker att du ser ut att orka åtminstone en till, eventuellt två.

Skulle säga 8-8,5.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 11:20   #31240
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
en 310mark på en trött dag. Böjde och bänkade innan.
https://www.instagram.com/p/BpEbkSSh...carl_den_store
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 12:12   #31241
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag tycker att du ser ut att orka åtminstone en till, eventuellt två.

Skulle säga 8-8,5.
Tack för feedback! Inte omöjligt att du har rätt, jag klassade den som @9 men tycker också det på film ser ut som @8
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 12:43   #31242
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag tycker att du ser ut att orka åtminstone en till, eventuellt två.

Skulle säga 8-8,5.
Sen är nästa fråga om man bör smälla på sig ett bälte och ändå marka med den bananryggen eller om man ska justera utförande och vikt och bygga grundstyrka för bättre teknik...
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 13:07   #31243
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Sen är nästa fråga om man bör smälla på sig ett bälte och ändå marka med den bananryggen eller om man ska justera utförande och vikt och bygga grundstyrka för bättre teknik...
Sådant djupt vatten rör jag mig inte på. Jag ger bara enkla svar på enkla frågor!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 13:23   #31244
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Sen är nästa fråga om man bör smälla på sig ett bälte och ändå marka med den bananryggen eller om man ska justera utförande och vikt och bygga grundstyrka för bättre teknik...
Ja det är också en fråga.. #aktaryggen

Den verkar aldrig vara rakare, inte på låga vikter heller så jag vet ärligt talat inte vad jag skall göra åt det, sumomark kanske.
Bältet åkte på för 6 månader sedan och då drog jag redan 260 utan
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT

Senast redigerad av Lennix den 2018-10-18 klockan 13:29.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 13:37   #31245
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Ja det är också en fråga.. #aktaryggen

Den verkar aldrig vara rakare, inte på låga vikter heller så jag vet ärligt talat inte vad jag skall göra åt det, sumomark kanske.
Bältet åkte på för 6 månader sedan och då drog jag redan 260 utan
Lögn, 240 drog jag utan bälte!


Här är ett 8 månader gammalt teknikcheck, tycker du det ser bättre ut? (förutom hitchen som jag också jobbat bort)

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)