Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-07-30, 23:00   #16231
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
Två klipp från Oskarshamn


__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-30, 23:13   #16232
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
Fina, rena, sumomark pojken!

Lite floorpress med kedjor från tidigare idag, rekommenderas varmt för alla som vill bli starkare i utlåsningen:
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-30, 23:19   #16233
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
Timmes kedjor blev klara igår så dom har jag hunnit leka med lite. Floor press med kedjor har jag dock inte hunnit testa, men det ska bli intressant att göra det.

Tack! btw
__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee

Senast redigerad av pojken den 2010-07-30 klockan 23:20. Anledning: Tack
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-31, 05:26   #16234
Troll
Registered Snoozer
 
Trolls avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
Lite chins bakom nacken från i onsdags.

Troll är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-31, 13:30   #16235
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
Lite magträning 3:e set x 10.

JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-31, 13:59   #16236
MrBoris
Workaholic
 
MrBoriss avatar
 
Reg.datum: Jul 2004
Ort: farawayfromSweden
Inlägg: 1 368
Tycker du ser stark ut i magen JoeyP, kör själv också dragonflags och den är förbannad skön

En fråga bara, vad tjänar du på att "skynda ner" så snabbt som du gör nu? jag försöker gå så djupt som möjligt (innan rumpan slår ner) i relativt långsamt takt och håller emot ordentligt på nervägen, o sen snabbast möjligt upp igen.
__________________
Jag har lämnat kolozzeum p.g.a. kolo admins mörkning av statistik rörande brott, integration och asylsökande. När vi får en fri debatt endast då har Sverige en chans att komma på fötter igen. Jag lämnar efter mig en raggningsguide för dig som gillar att ragga tjejer på nattklubben
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...ostcount=13997
MrBoris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-31, 14:54   #16237
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
Jadu ingen aning vad jag tjänar på det Brukar köra precis som du haha. Men ville väl bli av med dem snabbt haha. Hatar magträning.
JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-07-31, 14:57   #16238
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Citat:
Ursprungligen postat av JoeyP Visa inlägg
Hatar magträning.
Haha det syns
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 05:13   #16239
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
Citat:
Ursprungligen postat av pojken Visa inlägg
Är redan medveten om de små teknikmissarna jag gör (som först och främst beror på ovana). Men tro det kan vara intressant för fler att få ta del av min tränares synpunkter på marklyften. Så här skrev han:

Citat:
Ursprungligen postat av stahlberg Visa inlägg
Här spelar nog mycket små detaljer in. Möjligen har du något för bråttom ner i sittet igen? Detta kan orsaka att du blir något fraamtung i mittläget. Det gäller att få till det i sittet, så att axlarna är i linje med stången, skenbenen raka (inte framåt) och draget rakt med benstyrkaa i starten.

Möjligen borde du trycka ut knäna något mer.

Slutet är iaf överlägset bäst. Knäna blir raka i rätt ögonblick och slutet blir kort!
__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 13:01   #16240
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
böj med bälte
240x2
260x2
stoppmark utan bälte
210x4
220x4
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 13:33   #16241
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
oerhört stark böj mapa
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 14:03   #16242
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Jävligt imponerande Mapa! Antar att det blir en hel del tyngre att göra ett sånt där stopp i marken?
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 14:05   #16243
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
oerhört stark böj mapa
thx

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Jävligt imponerande Mapa! Antar att det blir en hel del tyngre att göra ett sånt där stopp i marken?
ja absolut. jag hade nog kunnat gjort 4a på 230 också. men troligen inte mer. i vanlig mark har jag gjort 272.5x4. iofs va de med bälte. men de är iaf mycket tyngre än vanliga
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 15:02   #16244
samsung
Registered User
 
samsungs avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 420
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
thx



ja absolut. jag hade nog kunnat gjort 4a på 230 också. men troligen inte mer. i vanlig mark har jag gjort 272.5x4. iofs va de med bälte. men de är iaf mycket tyngre än vanliga
Starkt!
Får man fråga vad de egentligen syftet är med övningen? spontant känns det som de krävs mer bålstabilitet för att inte fälla ryggen?
__________________
samsung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-08-01, 16:40   #16245
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 423
4 månader kvar till tävling

Axlar&Triceps
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)