du ser ut som nån av Skarsgårdarna nu har jag insettt..
jag vet.. tyvärr är det den fula med dubbelhaka :<
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Du satt även bakofram i sidolyfts-maskinen...
Bästa sättet att pricka bakre bröst. Glöm inte PB i Sots-press med 40,25kg!
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Teh truth shall set you free! När du brutit ner fasaden av kunskap så kan du börja återuppbygga!
18-sept ol kv: 86,9 kg
Uppvärmnings/PW-Komplex
sittvändning, frontböj, sotspress, styrkevändning, kickstöt, 3*dropsnatch, hängryck (sitt) med 60kg i takt till sångduvan PureAss (Sista plats Idol 2027)
Är imponerad över "sots"-pressen. Nu har jag bara kört det som PBN med ryckfattning och det är förbannat tungt. Kan tänka mig att även press frampå är bra mycket tyngre i sittande.
__________________ Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Flåsade ju som en flodhäst i 40 km/h. Datt roev like an elephant tho!
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Vackert!
Är imponerad över "sots"-pressen. Nu har jag bara kört det som PBN med ryckfattning och det är förbannat tungt. Kan tänka mig att även press frampå är bra mycket tyngre i sittande.
Denna killen motiverade mig: http://www.allthingsgym.com/110kg-so...kevin-cornell/
Jag tror inte ryckgreppsfattning bakom nacken heter "Sots Press" utan en modiferad "deep squat position behind the neck press" lolling on the floor farting. Det kräver en enorm rörlighet samtidigt som stabilitet i bottenpositionen och piskar en på fingrarna när man tror att man är tillräckligt mobil! Riktgt bra som referens-ram för hur bra ens bottenposition är!