Crosstrainer 6x15 vs 3x30

[KoloKungen]

Om man vill köra totalt tex 90 min crosstrainer per vecka enbart för kaloriförbrukningen, spelar det någon roll då om man lägger upp det som 6 stycken 15 minutrar i veckan eller 3 stycken 30 minutrar? Finns det någon slags minimitid man helst ska överstiga av någon anledning jag inte känner till?

[King Grub]

Det kostar alltid en viss mängd energi för en viss kropp att utföra ett visst arbete med en viss intensitet.

Om du kör kortare men frekventa pass kanske du orkar hålla en högre intensitet, så då förbrukar du mer energi på det sättet.

[KoloKungen]

Ursprungligen postat av King Grub

Det kostar alltid en viss mängd energi för en viss kropp att utföra ett visst arbete med en viss intensitet.

Om du kör kortare men frekventa pass kanske du orkar hålla en högre intensitet, så då förbrukar du mer energi på det sättet.

Jag reglerar ansträngningen genom att hålla samma pulsintervall alltid, vet inte om det är bästa sättet. Men då bör de var i stort sett likvärdigt om jag tolkar dig rätt. Handlar mest om brist på tid och att jag ibland har tid att köra 15 min, ibland 45, ibland 30. Då vore det skönt att veta att det inte spelar någon roll exakt hur jag får ihop de där 90 minuterna. Om det nu inte vore icke-optimalt, då hade jag förstås sett till att få till 3x30 min istället.