Bastu - Kolozzeum Forum

Frisk · 2017-02-04, 21:39

Finns det belägg för det hon säjer i denna video?

Verkar inte fungera som vanligt när jag ska lägga in från Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=aHOl...ature=youtu.be
Sammanfattning 11:20

Shqypnia · 2017-02-04, 21:48

Frisk · 2017-02-05, 17:55

Konstigt att ingen kommenterar påståendet med att bastubadande ger 16 x normal nivå av tillväxthormon....

Konradsson · 2017-02-05, 20:01

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3788622
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218898

Citat:

The GH rise in response to hyperthermia declined after the third day but prolactin remained elevated at the end of the experiments in males.

Tillväxthormoner ökar hos ovana bastubadare, men effekten avtar efter några dagar. Prolaktin ökar dock alltid, vilket inte är särskilt bra. Prolaktin stör testosteronproduktionen och ökar risken för gynekomasti.

Noradrenalin ökar också, som hon påstår i videon. Jag vet inte ifall det påverkar träningen.

Shqypnia · 2017-02-05, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av Frisk

Konstigt att ingen kommenterar påståendet med att bastubadande ger 16 x normal nivå av tillväxthormon....

Jag tror inte folk orkar kolla på ett helt YT klipp. Försök sammanfatta vågar huvudpoäng så får du förmodligen svar på dina frågor utav några kunniga.

King Grub · 2017-02-05, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Frisk

Konstigt att ingen kommenterar påståendet med att bastubadande ger 16 x normal nivå av tillväxthormon....

Du får det att låta mycket? 20 minuter löpning på fastande mage ökar GH-nivåerna med 10000%. Det betyder inte att man blir grov av det.

svenbanan · 2017-02-05, 21:40

Jag orkar inte kolla klippet.
Men bastu är optimalt på alla sätt!

Frisk · 2017-02-06, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag tror inte folk orkar kolla på ett helt YT klipp. Försök sammanfatta vågar huvudpoäng så får du förmodligen svar på dina frågor utav några kunniga.

Som jag skrev i första inlägget så är det en sammanfattning 11:20 in i klippet som tar ca 30 sek att se.

Men enligt svaren såhär långt så verkar effekterna så små så att basta mer än vad man gillar nu är bara slöseri på tid.

Shqypnia · 2017-02-06, 11:05

Citat:

Ursprungligen postat av Frisk

Som jag skrev i första inlägget så är det en sammanfattning 11:20 in i klippet som tar ca 30 sek att se.

Men enligt svaren såhär långt så verkar effekterna så små så att basta mer än vad man gillar nu är bara slöseri på tid.

Det är även min uppfattning. Det finns förmodligen små hälsofördelar om man bastar regelbundet.

tomten1 · 2017-02-06, 11:17

Hon har pratat rätt mycket om det i Joe Rogan Experience. Om jag inte missminner mig menar hon på att det finns rätt så omfattande studier som pekar på en mängd hälsofördelar med att basta.

En snabb googling:

Sauna use linked to longer life, fewer fatal heart problems

Frequent Sauna Use May Reduce Risk of Dementia, Study Finds

Sweating in sauna might help keep brain healthy: Finnish study

osv.

PureWhey · 2017-02-06, 11:26

Hälsofördelar har jag sett en del av men för gainsen tror jag tyvärr inte det är något spec.

koncept · 2017-02-06, 14:10

De potentiella fördelarna med bastu som vanligtvis tas upp i träningskretsar handlar väl om återhämtning? Brukar kategoriseras som en form av sk. Passive Recovery om jag minns rätt, tillsammans med saker som isbad, kontrastduschar, massage, etc.

T.ex. Sheiko vill att hans adepter ska basta 1 timme per vecka.

MackeJuve · 2017-02-06, 14:12

Klassiker för några år sedan när diverse speciella människor kunde synas ståendes i bastun, av diverse anledningar. Oftast handlade det om att deffa om jag minns rätt. Svettades bort fett. Skulle vara väldigt underhållande med någon sorts topp 50-bok med anekdoter från olika bastus.

AlexGBG · 2017-02-06, 15:39

Skönt att ta några avkopplande minuter i bastun efter gymmet dom dagarna jag vaknat i tid, och tagit mig till gymmet i tid så jag hinner komma till jobbet i tid även om jag bastar. Enda nackdelen är att man ju inte direkt blir sval efter en längre bastning, så det händer väldigt sällan, det är ju trots allt runt 30 grader ute nu...

Konradsson · 2017-02-06, 17:37

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Hon har pratat rätt mycket om det i Joe Rogan Experience. Om jag inte missminner mig menar hon på att det finns rätt så omfattande studier som pekar på en mängd hälsofördelar med att basta.

En snabb googling:

Sauna use linked to longer life, fewer fatal heart problems

Frequent Sauna Use May Reduce Risk of Dementia, Study Finds

Sweating in sauna might help keep brain healthy: Finnish study

De sista två länkarna är olika tolkningar av samma studie. Studien gjordes i Finland förra året och visar att bastu minskar risken för Alzheimers. Jag tyckte det var ganska konstigt, med tanke på att Finland har högst dödlighet av Alzheimers i hela världen. I Finland dör 53 per 100.000 av Alzheimers, jämfört med Sveriges 32, Tysklands 13, Englands 24.