19 sep
Bänkpress
40kg*10
50kg*10
60kg*10
52,5kg*10,10
Hängande benlyft
3*12
___________________________
Gick inget vidare att uppdatera här!
Jag har kört på helt okej. Armbrytning en gång i veckan. Jag blir lite bättre hela tiden. Ett par pass i veckan hemma. Pull-ups, stålböjning och armbrytarövningar.
Jag har alla pass nerskrivna i block, men orkar inte föra in dem här. Mest lättare träning ändå.
Har fått med mig ett PB i braced bending. 13 tum lång 14mm stång.
Böjen ligger på en femte plats på David Hornes världsranking.
https://www.youtube.com/watch?v=p6iVzee4O4A
Måste se till att köra lite lättare bänk minst en gång i veckan. Helst två.
Känner mig löjligt svag i pressmuskulatur.