Mike Israetel har fel - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Uncle Joe · 2022-01-25, 16:13

Citat:

Ursprungligen postat av Prost

Kolla igenom "224: Volume vs. Intensity - Mesocycle Progression in Hypertrophy Part 1" som jag länkat till tidigare i tråden, den går igenom det du vill veta. :-)

Själv så vill jag inte gärna säga att han behöver nödvändigtvis "ofta ha fel" även om jag själv tänker mer som Helms och Minor i ämnet. Det finns "success stories" med de flesta uppläggen, vissa metoder kanske passar andra bättre osv.

Det är alltid ens egna resultat som spelar roll i slutändan ändå oavsett vad random fitness -guru säger.

Har lyssnat delar av den och ja, hans högvolym är väl det som sågas mest?

Nä precis.. kan ju ta ut godbitarna från flera gurus. Win.

skyffelmördarn · 2022-01-25, 17:25

Alla som livnärar sig på youtube kommer förr eller senare häva ur sig en massa smörja. Det finns ju liksom inte oändligt med saker att säga innan man tvingas börja hitta på saker.

Määng · 2022-01-25, 17:33

Det finns en "debatt" kring det här på revivestrongers Youtube.

https://youtu.be/RvgQ4dUUAT8

https://youtu.be/V6TKZcDJ4Co

Edit: Ser nu att länk redan fanns i tråden.

Uncle Joe · 2022-01-26, 08:15

Han blev väl lite ställd några ggr men annars tycker jag inte han gjorde bort sig.

intepurewhey · 2022-01-26, 11:33

Tycker en yt-kommentar sammanfattat det bäst:

Citat:

TLDL: We are still not sure exactly how to completely grow optimally. Keep training real hard, have some markers to improve, probably keep reps in the tank and deload on a regular basis so that you don't fuck yourself.

Uncle Joe · 2022-01-26, 12:13

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Tycker en yt-kommentar sammanfattat det bäst:

Så kommer det säkert alltid att se ut. Kanske lite små ändringar kan tänkas komma kring hur många reps i tanken som är opti? Jag tror iaf inte på 3-4 rir - måste vara nåt fel på studierna som hävdar att detta är opti. 3 rir för mig är som sagt nästan lite tuffare än ett uppvärmingsset.

Jag har iaf börjat lägga in 1-2 extra set istället för färre set men 0 rir. Sparar ca 1-2 rir. Innan var det lågvolym till failure för hela slanten. Får se om det ger något resultat.

Hemi · 2022-01-26, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Alla som livnärar sig på youtube kommer förr eller senare häva ur sig en massa smörja. Det finns ju liksom inte oändligt med saker att säga innan man tvingas börja hitta på saker.

Och repetera sig. Det verkar finnas någon logaritm som favoriserar nya kanaler I sök. Gamla bra videos kommer inte nödvändigtvis upp.

King Grub · 2022-02-16, 22:32

https://www.instagram.com/p/CaDI3jig1ZK/

Uncle Joe · 2022-02-17, 09:29

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

https://www.instagram.com/p/CaDI3jig1ZK/

Lyssnade tio min men han spyr ju mest galla över de som han anser ljuger om honom. Annars verkar han vara överens med Israetel med flera, att man bör gå till failure då och då för att veta hur ens progression och RIR är.
Säger han något nytt efter denna 10 min?

intepurewhey · 2022-02-17, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Lyssnade tio min men han spyr ju mest galla över de som han anser ljuger om honom. Annars verkar han vara överens med Israetel med flera, att man bör gå till failure då och då för att veta hur ens progression och RIR är.

Säger han något nytt efter denna 10 min?

Känns som diskussionerna kring deras studie är likadan varje gång.

"Nej man behöver inte träna riktigt så hårt!"

-"Jo för att få bästa resultat tror vi det!"

"Nej man kan träna mindre och få lika bra resultat!"

Hurrr durr

Dominic · 2022-02-17, 10:17

Jag vet inte, men verkar som folk helt har glömt bort dropset idag.

När de pratar om failure så syftas det ju bara på failure med den specifika vikten trots att man ju alltid har extra reps i tanken i ett set ifall man bara sänker vikten men några sådana jämförelser på riktig failure (dvs droppa vikten åtminstone 1-2 ggr) verkar man inte fokusera på idag vad jag kan se.

Jeneric · 2022-02-17, 11:19

Det som gör att man känner lite mer tillförlitlighet till Lyle är ju just att han inte bryr sig om att vara någons kompis.

Uncle Joe · 2022-02-17, 13:11

Har nu lyssnat klart. Vet inte riktigt vad han är ute efter, mer än att nypa till de som förvanskar hans åsikter.

Angående träning till failure studierna som han diskuterar har han ju rätt i. Det är stört omöjligt att gå till teknisk eller muskulär failure i 25 set per session. De som påstår att försökspersonerna gjort 50 set failure / veckan vet inte vad de pratar om eller hur man går till failure. Skillnaden mellan teknisk och muskulär failure för min del är 1 rep, högst 2. Så i praktiken ingen skillnad.

När jag brukade köra lågvolym och varje set till failure, klarade jag köra till teknisk failure i 4-5 set. Efter dessa 4-5 set orkar jag inte göra något annat för den muskeln, inte ett enda set till.