 |
2021-05-25, 20:21
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 601
|
Lördag och söndag!
Rensa och röja bort stammar och grenar från några fällda träd. Tisdag = Bänk och rehab! (SAK) Bänkpress med stopp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 75kg 5st, 80kg 5x5st, 85kg 3x3st Glutebridge med viktskiva 10kg 3x10st / varannan Musslan 3x10st Balansplatta 6x1min / varannan Benpress 80kg 3x20st, 100kg 3x15st Sissysquats med stöd 3x10st Raka marklyft med hantlar (remmar) 26kg 3x10st Lite lätt stretching för underkroppen, ca 15min Promenad i snabb takt runt Sidsjön och lite extra. Totalt 6km och det tog 1h och 5min.
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:07.
