Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Becky

Ibland önskar jag att jag också var lite större i utgångsläge. Låter så mycket roligare att säga "jag har gått ner 15 kg" eller "tappat tre byxstorlekar" osv. Om jag går ner 15 kg finns jag ju knappt. Anyway. Jag har i alla fall efter tre veckors dietande lyckats gå ner från 60,5 kg till 57,8 och tappat två cm från midjan och två cm från "kärlekshandtagen". Går sakta men säkert framåt och tror formen kan bli ganska bra till sommaren.

Behöver du gå ner då? Om du nu ändå inte är så stor från "början". Kvinnor

[Becky]

Ursprungligen postat av Vunnis

Behöver du gå ner då? Om du nu ändå inte är så stor från "början". Kvinnor

Vadå "kvinnor"? Ingen av er som deffar "behöver" väl egentligen gå ner till 8% i fettprocent heller? Det är ju mer estetik det handlar om.

[bizniz]

Morgonvikten va 72.8 idag, började på 82 ungefär precis innan jul.



Tog ett kort med ett par byxor som satt åt innan jag började träna, hade dock ätit mat + bakelse på bilden

[Reaper123]

Längd: 182 cm
2011-01-01: 104.0 kg
2011-02-14: 97.5 kg

Deff går enligt planen och hoppas nå målvikten, som är under 90kg, innan maj är slut!

[stockinger]

Ålder: 19
Längd: 182 cm

Morgonvikt
Start: 1/1-11 : 86,5
Nu: 15/2-11 : 80,2
Mål: 2/5-11 : En bra form under 80 kg

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Becky

Vadå "kvinnor"? Ingen av er som deffar "behöver" väl egentligen gå ner till 8% i fettprocent heller? Det är ju mer estetik det handlar om.

Tjao.. eller viktklasser. Kanske lite båda två.

[Pretorian]

Jag ligger ganska stilla på mina 75,5. Är 183 lång. Försöker nu att öka styrketräningen och köra ännu tyngre än tidigare och pressa mig ännu mer. Men jag är lite osäker på vad jag vill, om jag vill gå ner mer eller hur jag ska göra. Så att jag ligger still är nog ganska sunt tills jag bestämt mig. men en sak är klar och det är att jag måste få bort lite mer fett på magen så vikten ska ner... gissar jag.

Kommer även köra mer cardio och intervallträning.

[JimmyJoe]

Ey..

Ålder: 22
Längd 178 cm

Började gå ned den 22a januari.

Startvikt: 87,5
Morgonvikt för tre dagar sedan: 84

Går bra

[DGARD]

V1 (3 Jan) 91 ( Första dan på Iform 2011)
V2 (10 jan) 90.1
v3 (17 jan( 90.1
v4 (24 jan) 88.8
v5 (1 Feb) 87.0
v6 (7 Feb) 86.4
v7 (15 Feb) 85.6

1.80 lång. Nu blir Thailand i 3 veckor där jag iaf ska hålla vikten men målet är att försöka sköta mig och kanske droppa 1 - 1.5 under tiden.

Sen blir det hårdkörning igen fram till sommaren. Misstänker att jag måste ner på 75 eller under för att få bort magen men frun gnäller att jag blir tunn.

[Snajgel]

Passar på att slänga in en fråga, vet att det finns en del folk med erfarenhet här ^.^ Hur blir det visuella intrycket av t.ex brösten efter deff? Ser dem visuellt större ut när man är rippad än om man har högre bf?

OnT:
Längd: 183cm
Ålder: 22
Började min deff 15/1
Startvikt: 83.5kg
Morgonvikt idag: 79.7kg

[osk]

182 cm, 25 år gammal man/pojke/kille.

23e januari (pre-frulle, post-piss): 84,6 kg.
27e februari (pre-frulle, post-piss): 75,1 kg.

Sett per vecka så är detta såklart alldeles för mycket, men det har gått väldigt lätt (whatareyougonnado?). Förändringar/saker jag gjort/påbörjat under denna period:

*IF genom att käka 1200-2000, bryter oftast fastan med en buffé på jobbet.
*I buffén ingår alltid fettsnålt kött och ett stort salladsbord, så på icke-träningsdagar så åt jag i princip inga kolhydrater. Detta borde stå för några av kilona som jag tappade.
*Detta motverkas av att jag började med kreatin efter någon vecka, som traditionellt brukas sägas binder en del vatten och ökar vikten initiallt.
*Av kött och grönsaker äter jag så mycket jag vill/orkar.
*Räknar inte kalorier, jag tycks vara för lat för det än så länge. Är tydligen en dålig människa...
*Simmar en gång i veckan och kör 1-2 helkroppspass på gym. That's it.

Får säga att detta har gått lättare/snabbare än planerat, hade tänkt deffa till slutet av mars. Ska fundera lite på vart jag tar vägen nu, har öka i vikter på gymmet så fan vet... Återkommer i slutet av mars så får vi se var jag ligger då.

[daloatf]

178cm
25år

start 15dec 85,5kg morgonvikt
nu 78kg
-7cm midjan

PF Bara styrkeökningar

[DaMan]

När började du deffen?

8 veckor sedan.

Vikt? Längd?

179cm

Då: 80,1kg

Nu: 76,4kg (-3,7kg)

Mål?

Att komma ner till ca 74kg och hålla det, vill inte ligga på allt för lågt bf. Sen kanske tappa 1kg till eller så när sommaren kommer.

Övrigt?

Venerna börjar synas på magen och kan följa en från ljumsken upp till armhålan, ska kunna se den hela vägen till halsen när jag är klar är tanken
Kör med PF o kan inte annat än att rekomendera det, funkar toppen för mig! Är egentligen en riktig "frukostmänniska" men när man väl vant sig efter drygt en vecka är de inga problem.
__________________

[Rusk]

Ursprungligen postat av DaMan

När började du deffen?

8 veckor sedan.

Vikt? Längd?

179cm

Då: 80,1kg

Nu: 76,4kg (-3,7kg)

Mål?

Att komma ner till ca 74kg och hålla det, vill inte ligga på allt för lågt bf. Sen kanske tappa 1kg till eller så när sommaren kommer.

Övrigt?

Venerna börjar synas på magen och kan följa en från ljumsken upp till armhålan, ska kunna se den hela vägen till halsen när jag är klar är tanken
Kör med PF o kan inte annat än att rekomendera det, funkar toppen för mig! Är egentligen en riktig "frukostmänniska" men när man väl vant sig efter drygt en vecka är de inga problem.
__________________

3,7kg på 2 månader, det måste vara ett VÄLDIGT litet kcal- du ligger på;p

[DaMan]

Ursprungligen postat av Rusk

3,7kg på 2 månader, det måste vara ett VÄLDIGT litet kcal- du ligger på;p

Naaa, ligger på ca 500kcal så tappar runt 0,5kg/vecka o de blir ju typ 4kg på 2mån som jag hade tänkt. Sen vart förra veckan inte riktigt enligt schemat om man säger så Men jag e nöjd med resultatet hittills.