 |
2013-11-14, 19:40
|
#91 | |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2013-11-14, 19:46
|
#92 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 444
|
Citat:
__________________
In och kommentera i min journal.  Citat:
|
||
|
|
|
|
2013-11-14, 19:46
|
#93 | |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
2013-11-15, 16:22
|
#94 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Bänkpress 4x90 2x100 2x107,5 1x112,5 2x100 4x90
Lutande hantelpress 8x35 3x40 5x35 Dips 12 11x10kg 9x10kg N 8x10kg N 9 3set pushdowns sen var jag klaur Kommentar. Min teknik i bänken suger! Jag tappar min brygga när vikten närmar sig bröstet och axlarna trycks framåt så att det "dras" ordentligt i axlarna. Icke bra.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2013-11-15, 16:28
|
#95 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Finland, Åbo
Inlägg: 780
|
Try lowering the bar at the / just a bit under the nipple line. Also keep your elbows tucked in and remain tight.
förlåt för engelska  Kör du inte flyes för bröst? Hantelflyes, cableflyes? Bara bänk och lutande hantelpress för bröst?
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=205299 MIN BULKING LOG # 1995 ska bli stor!
|
|
|
|
|
|
2013-11-15, 16:57
|
#96 | |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
Japp idag blev det bara det, sen aktiverades ju bröst också lite i dipsen. Annars var det allt
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
2013-11-15, 17:02
|
#97 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
qq
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2013-11-16, 16:49
|
#99 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Ben idag, gick dåligt, orkar inte redovisa. Måste vila mer. Tjarå
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2013-11-16, 18:01
|
#100 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Finland, Åbo
Inlägg: 780
|
Citat:
Min rygg/biceps var också inte så jävla bra idag, men imorgon bröst, FUUARK! 
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=205299 MIN BULKING LOG # 1995 ska bli stor!
|
|
|
|
|
|
|
2013-11-17, 20:38
|
#101 | |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
Rygg imorgon. Får se ifall jag kan köra utan att det smärtar i vänstra axeln yeye
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
2013-11-19, 18:28
|
#102 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Axeln gör fortfarande ont, blir nog ett VÄLDIGT lätt bröstpass imorgon...
 Marklyft 3x160 1x170 Chins 8 10x6 15x6 20x4pbtyp 10x6 Latsdrag 25x45 16x50 16x50 Pulldowns 4set Stångcurl 4set Baksida axlar med gummiband x antal set. Stretchade bröst en del, har nog framåtroterade axlar vilket deltog i att ajg gjorde illa den vänstra.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2013-11-20, 08:12
|
#103 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Haninge
Inlägg: 299
|
Fina chins och marklyft!
__________________
Liten grabb ska bli stor som fan - Los Journalos |
|
|
|
|
2013-11-20, 13:06
|
#104 | |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
Bänkpress teknik 60kg och 70kg Hantelpress max 15kg många reps Sen övningar för axelstabilitet sen gick jag hem det suger att ha en smärtandes axel
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
2013-11-22, 15:28
|
#105 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Påbörjar 5x5 i knäböj idag, inte från början utan från 110kg.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:48.
