Marklyft - Rygg och Axlar "Hypertrophy
Marklyft 4x150
3x160
Pendlayrodd 6x3x70kg
Chins 3x10
Tbar 12x50 6x75 12x50
V-latsdrag 3x12x130lbs
Hantelpress 90 grader 2x6x25 5,5x25
Axelmaskin 20kg 6,6,6
Hantellyft åt sidan 13,13,13 på 8 kg
Sen var jag klar med passet!
Passet utfördes på ett annat gym än vanligt så det blev lite rörigt och vikter osv kändes annorlunda, därav "sänkningen" i axelpress med 2,5kg och så vidare
69,6 morgonvikt imorse, feelin gud