Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2020-01-31, 10:43   #11
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
17-jan last överkropp
kv: 88,4 kg (toppen is nådd)

A1. Wide Grip Ring Pullups
6
5
5
5

A2. Katana Triceps XTN
22x15
22x10
22x12

A3. BXM
82x13
82x10
80x9
75x13

B1. HSPU
4
3
3

B2. Snow Angels
17x14
17x11
15x15
15x16

B3. Barbell Bench Row
40x15
50x15
55x13
60x12

C1. Biceps Kurls
65x10
65x10

C2. Shrugs
75x15
75x15
75x10
70x14

Kommentar: Sista överkroppspasset innan avresa till Chamonix. Kommer köra lite handstands dagligen och nått överkroppspass på det lokala gymmet där bara för att hålla i gång och för skojs skull. Man gillar ju att röra på sig dagligen - det mår man bra av och det är livet. Rörelse alltså, rörelse, utmaning och utveckling är livet.



Dagsformen på toppvikten efter dietavslut (1 jan). Har haft 3-4 veckor "off-season" och en typ av recovery diet innan nästa formtoppning börjar. Har inte blivit så fet av obegränsad kosthållning som jag förväntade mig (5-6000kcal/dag) så jag börjar ändå från ett hyffsat ställe. Den börjar så smått nu under min fatburningsemester och fortsätter när jag kommer hem fram till alla hjärtans dag (ASOT i Utrecht).
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)