17-jan last överkropp
kv: 88,4 kg (toppen is nådd)
A1.
Wide Grip Ring Pullups
6
5
5
5
A2.
Katana Triceps XTN
22x15
22x10
22x12
A3.
BXM
82x13
82x10
80x9
75x13
B1.
HSPU
4
3
3
B2.
Snow Angels
17x14
17x11
15x15
15x16
B3.
Barbell Bench Row
40x15
50x15
55x13
60x12
C1.
Biceps Kurls
65x10
65x10
C2.
Shrugs
75x15
75x15
75x10
70x14
Kommentar: Sista överkroppspasset innan avresa till Chamonix. Kommer köra lite handstands dagligen och nått överkroppspass på det lokala gymmet där bara för att hålla i gång och för skojs skull. Man gillar ju att röra på sig dagligen - det mår man bra av och det är livet. Rörelse alltså, rörelse, utmaning och utveckling är livet.
Dagsformen på toppvikten efter dietavslut (1 jan). Har haft 3-4 veckor "off-season" och en typ av recovery diet innan nästa formtoppning börjar. Har inte blivit så fet av obegränsad kosthållning som jag förväntade mig (5-6000kcal/dag) så jag börjar ändå från ett hyffsat ställe. Den börjar så smått nu under min fatburningsemester och fortsätter när jag kommer hem fram till alla hjärtans dag (ASOT i Utrecht).