Hjälp med Klassisk Benpress (45 grader)

[92BOB]

TLDR;
Jag är rädd för benpress, är rädd att när jag låser ut benen i toppläget så ska mina knän gå i baklås och fastna alternativt börja böjas åt fel håll och benen ska gå av.
[I]"Sträck aldrig ut benen helt i toppläget eftersom det finns risk att dina knän låser sig. Du kan få riktigt svåra skador av detta så denna punkt är viktig!"
TLDR;

Jag älskar knäböj och benpressar i allmänhet men jag är livrädd för den klassiska 45-gradiga benpressen.
Den där man ligger under vikten.


Har sedan tidiga tonåren hört om personer som skadats alvarligt och sett massor med filmer på folk som på olika sätt fastnar vilket har gjort att jag aldrig vågat pröva.
Istället har jag hållit mig till Knäböj och benpressar med viktmagasin där man pressar vågrätt eller exempelvis hacklift där man pressar sig själv iväg från plattformen.

Jag är inte alls rädd för att jag skulle bli mosad under vikten för jag har full tilltro till "safetybars" utan det är enbart min egen kropp som jag är rädd att den plötsligt ska sluta fungera som den ska.

Exempelvis när jag kör vanlig knäböj så låser jag ju alltid ut benet helt i toppläget och aldrig har det hänt att knäna börjar böja sig åt fel håll eller att dom fastnar och att jag inte kunnat påbörja en ny böj.

Dock har jag aldrig hört någon varna om att det finns en risk med att låsa ut benet helt när man kör knäböj men vid benpress så är det en återkommande grej känns det som.

Är min rädsla befogad tycker ni och hur ska jag övertala mig själv till att våga använda maskinen?

MVH
92BOB

[Anders The Peak]

Så länge du vinklar ut knäna så slipper du oroa dig. Dvs fötterna vinklas utåt en aning när du kommer ned i bottenläget så träffar knäna utanför bröstet.

[intepurewhey]

https://youtu.be/MRB65JmOOrE