2007-11-16, 23:44
|
#721
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Citat:
Ursprungligen postat av Durre
Såg några filmer när du stöter, ser väldigt bra ut och roligt, undra om man ska börja stöta lite själv. Jag är ute efter att bygga och det dära lär ju göra det. En väldig massa teknik för de dära kanske, 100kg hur pallar du?
|
Haha, jag vet inte själv. Det är väldigt mycket teknik, antar jag
Jag kunde verkligen inte göra det innan jag började träna lyftning iaf.
Men bygger, det gör det. Men främst då kanske axlar, övre rygg och ben. Övrigt växer och man ser ganska så atletisk ut, men men blir inte "biff" så snabbt av OL träning. Tar många år, tror jag.
Handbollsträning den 16e November 07
Spelade återigen väldigt mycket försvar, men det jag gjorde framåt var också rätt bra faktiskt.
Bakåt så var jag skitnöjd, bra i fötterna, hård och aggresiv. Fick till en del riktigt bra träffar. I like.
Känns dock i höger axel nu.
|
|
|
2007-11-17, 19:45
|
#722
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Tävling den 17e November 07
Jönköping. Sjukt taggad.
Styrkeryck
65
70
75
På 70-rycket gjorde jag allt förbannat bra. Satt bara där. Hade tagit 80 :P
75 var nära men jag var för långsam under stången. Hade den i huvudhöjd.
Stöt
Valde att gå in högre idag, på värmningen kändes det bra och 90 var papper.
Körde även strykevändningar idag, eller ptja, jag gjorde inte knäböjen efter som jag brukar göra för att försöak lära mig rätt teknik.
95
100 Vändningen lite vek, kom inte under stången så bra som jag önskat. Kändes bra. Dock godkänt 3-0 PB
103 bom
Gjorde en sittvändning, fångade stången med 90 grader i benen, och var tvungen att sätta mig. Blev en tung jäkel och jag fick inte upp stöten så högt som jag önskat. Bra ändå, +10kg tävlings PB
Dessutom var vändningarna på 95 sjukt lätta och rycken också egentligen.
|
|
|
2007-11-19, 22:27
|
#723
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Handboll den 19e November 07
Löpning ca 4 km först, bra tempo. Hade bara skjorts dock, så det var lite kallt.
Sedan inne, gjorde bra ifrån mig även här, även om jag inte dirkekt stod ut. Var ganska så slö, sovit för lite. Ska gå och lägga mig direkt nu.
|
|
|
2007-11-20, 08:18
|
#724
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Grattis till tävlingen, har missat att ni var iväg.
Pratade med Staffan igår, har ju inte varit uppe på länge och jag förklarade om problemet med axeln. Ska börja träna stående pressar så fort toppningen i bänkpress är över, detta för att bygga styrka och stabilitet när armarna är uppåt.
Hur känns det med kombinationen handboll/OL nu då?
|
|
|
2007-11-20, 21:31
|
#725
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Grattis till tävlingen, har missat att ni var iväg.
Pratade med Staffan igår, har ju inte varit uppe på länge och jag förklarade om problemet med axeln. Ska börja träna stående pressar så fort toppningen i bänkpress är över, detta för att bygga styrka och stabilitet när armarna är uppåt.
Hur känns det med kombinationen handboll/OL nu då?
|
Tackar.
Vad är det problem du har med axeln? Instabil? Får hoppas det löser sig.
OL och handboll fungerar egentligen väldigt bra, i teorin, man bygger helt klart rätt fysiska attribut, dvs man står väldigt stadigt på fötterna, grym bålstabilitet, explosiv och rätt rörlig ändå. Däremot sliter det i praktiken rätt mycket på samma saker som handbollen, så jag får vara försiktig när det gäller träningen så jag inte får ont i axlar knän, eller tränar för tungt för mycket, då blir jag långsam i fötterna, och då är jag helt körd på plan. Trevligt att du tittar in.
Tyngdlyftning den 20e November 07
Sittryck från hängande
Började med sittrycken idag igen, kändes faktiskt lite i axeln, vilket inte var så bra. Får ta det lungt med rycken, axlarna måste hållas hela. Kändes inget bra igår efter träningen heller. Får väl bli lite mer benträning igen.
20x5
20x5
20x5
40x3
40x3
50x4
50x4
60x2
65x0
65x1
Bra, tappade några bakåt, kommer inte ihåg exakt vilka, men alla berodde på antingen för hårt drag eller för dålig rörlighet.
Ryckdrag
70x3
70x3
Sparade axlarna, mycket lätta.
Böj
60x5
80x5
100x3
100x3
Första böjarna som inte gjorde ont i knäna på länge. Formen i övrigt var ganska rutten.
|
|
|
2007-11-24, 19:29
|
#726
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Tyngdlyftning den 24e November 07
Mer volym idag. Junior DM på lördag nästa vecka.
Styrkeryck
20x5
40x3
40x3
50x2
50x2
60x2
65x1
70x1
70x0
Tangerat PB i styrkeryck. Var väldigt lätt faktiskt, trots bommen i andra. Kändes inget i axlarna heller. Brao, sittryck imorgon.
Stöt
50x3
50x3
70x3
70x3
80x2
80x2
90x1
95x1
95x1
95x1
95x1
Bra power i stötarna idag helt klart. Mycket nöjd med dem. Vändningen ganska så klumpig, studsade bra på bröstet, kändes på nyckelbenen. Stötarna tog typ 45 minuter. JOBBIGT!
Stötdrag
100x3
105x2
105x2
110x1
110x1
110x1
Kändes bra.
Frontböj
Tog det lungt idag och hade oerhört bra och strikt form.
60x3
60x3
70x3
80x2
80x2
85x2
Alla lätta och lugna. Min partner gjorde en etta på 95, PB. Mys.
Crunches
Fötterna i marken, hela fötterna alltså. Var mkt jobbigare, kopplar ur höftböjaren gör man tydligen, jmft med att ha fötterna i luften.
x20
x20
x20
Reverse Crunches
xx15
x15
Nån skum version som tog satan, polaren visade.
Nöjd med passet, blir lugnare och sittryck och ryckdrag imorgon.
|
|
|
2007-11-25, 22:48
|
#727
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 294
|
starka lyft, ol är kul. ska börja sattsa på dig jag med efter jul : ) . gl
|
|
|
2007-11-26, 18:20
|
#728
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Tyngdlyftning den 25e November 07
Sittryck
20x5
20x5
40x3
40x3
50x2
60x1
65x1
70x0
70x0
75x0
Sjukligt nära på 75. Satt med den och tappade den på något oförklarligt vis när jag ställde mig upp. Inte skoj.
Ryckdrag
80x2
80x2
80x2
Frontböj
60x3
80x2
90x2
90x2
Lätta och strikta. Låg volym, var rädd om knäna.
Tisdag blir det ryck & stöt, torsdag detsamma fast lätt, lite toppning inför lördagen.
|
|
|
2007-11-26, 22:07
|
#729
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Löpning den 26e November + Handboll
Först ca 20 minuter löpning, bra tempo. ca 4 km.
Sedan inomhus.
Var rätt trött (ska lägga mig nu), för att jag sovit uselt söndag->måndag. Dessutom är passet i sin helhet 2½ långt.
Gjorde dock väldigt bra ifrån mig när vi skulle komma in över zon och skotta över dubbelblock. Det är lite av min paradgren, hoppar på 10-11, hänger ut försvaret och slungar iväg den hårt nere. Satte första 8 rätt av innan jag blev lite trött och började missa några.
Bra träning, har lite småont i axeln. Överansträngd probably.
|
|
|
2007-11-29, 21:06
|
#730
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Handboll den 28e November 07
1,5 h inomhus. Tränaren sa att jag nog får göra debut snart.
Tyngdlyftning den 29e November 07
Har börjat känna av knäna igen. bajs.
Strykeryck
Kommer köra detta på tävlingen också, för osäker i sittet än.'
20x3
20x3
20x3
50x2
55x1
60x1
65x1
70x1
Alla lätta, ljudlösa (dvs inget stamp) och fina. 70 går jag in på i tävlingen.
Ryckdrag
70x3
80x1
80x1
80x1
Knäböj
Lätta.
50x3
70x3
80x2
90x1
Kände pyttepyttelite i knäet så jag gjorde inga mer.
|
|
|
2007-11-30, 22:01
|
#731
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Handboll den 30e November 07
Lungn träning, mkt försvar för mig del. Fick in några riktigt bra träffar, råkade även ge några sköna armbågar av misstag. Sura miner.
Känns som om det är deras problem mer om mitt, jag ber om ursäkt och så kan de sura hur mkt de vill, det kommer hända på handbollsplan ändå.
Tävling imorgon.
|
|
|
2007-12-01, 19:23
|
#732
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
|
|
|
2007-12-01, 19:47
|
#733
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Grymt Ponta!
Jag har kanske värvat en kille hos oss till mosseberg, tänkte ta med honom nästa gång jag kommer upp.
|
|
|
2007-12-01, 20:19
|
#734
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Grymt Ponta!
Jag har kanske värvat en kille hos oss till mosseberg, tänkte ta med honom nästa gång jag kommer upp.
|
Sweet!
När blir det? Jag har ju inte lyckats komma samtidigt som dig än ^^
|
|
|
2007-12-03, 19:11
|
#735
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Matcher den 2e December 07
Först understöd till juniorerna mot alingsås, spelade 20 min ca, gjorde 3 mål.
Sedan B-laget, spelade ca 45 minuter.
Var sådärbra, gjorde nog 5-6, men hade många i virket. Okej för att ha tävlat och spelat match innan.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:38.
|
|