2009-05-14, 16:11
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 044
|
Fan ryggen går framåt! Med dom vikterna i latsdragen har du ju all chans i världen att spöa upp mig i marken
|
|
|
2009-05-14, 16:33
|
#242
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 164
|
Uuuuuuu du kommer ju snart ikapp mig på lats
|
|
|
2009-05-14, 16:40
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Malmö
Inlägg: 276
|
hade varit förbi er båda med hästlängder om jag tränat
Men jag avvaktar o sen kommer jag ikapp :P
|
|
|
2009-05-14, 17:24
|
#244
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av ak3r
Nice pass dude!
|
Tackar! Långifrån nöjd med dagens pass. Men nu med Rage tillgodo så är jag mycket optimistisk
|
|
|
2009-05-14, 17:26
|
#245
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av rockafellah
Fan ryggen går framåt! Med dom vikterna i latsdragen har du ju all chans i världen att spöa upp mig i marken
|
Tackar!
Lite deppig angående latsdragen för tillfället då jag hört att en polare kör 8:or på 80-85kg. Men jag tror nog att jag ska kunna lägga till något extra kilo
Jo, att spöa dig i marken är ju målet
|
|
|
2009-05-14, 17:27
|
#246
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av 14K
Uuuuuuu du kommer ju snart ikapp mig på lats
|
Haha
Jo jag kan ju göra ett försök. Ryggen är en av de muskelgrupper som jag kommer att prioritera extra mycket just nu
Vill börja reppa på 10:or på min egen vikt snart
|
|
|
2009-05-14, 17:27
|
#247
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Galea
hade varit förbi er båda med hästlängder om jag tränat
Men jag avvaktar o sen kommer jag ikapp :P
|
Upp till bevis säger jag!
|
|
|
2009-05-14, 17:40
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Malmö
Inlägg: 276
|
Citat:
Ursprungligen postat av Detective
Upp till bevis säger jag!
|
har faktiskt funderat över det, men jag e faktiskt ingen gym-älskare
men jag kommer väl sakta drivas mot det i slutändan
|
|
|
2009-05-14, 17:42
|
#249
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Galea
har faktiskt funderat över det, men jag e faktiskt ingen gym-älskare
men jag kommer väl sakta drivas mot det i slutändan
|
Så sa jag också i början. Men efter ett tag så är man fast. Kan säkert bli så för dig också
|
|
|
2009-05-15, 16:37
|
#250
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Bröst/Triceps/Axlar/Mage imorgon. Ska bli gött!
Sen har jag ju lagt till ett antal nya övningar så det lär ju bli en del pb:n när jag inte riktigt hittat rätt vikter än
Och det är ju inte fy skam
|
|
|
2009-05-15, 18:41
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 164
|
Citat:
Ursprungligen postat av Detective
Bröst/Triceps/Axlar/Mage imorgon. Ska bli gött!
Sen har jag ju lagt till ett antal nya övningar så det lär ju bli en del pb:n när jag inte riktigt hittat rätt vikter än
Och det är ju inte fy skam
|
Vilka nya övningar då? Bilder... namn säger inte mig alls mycket
|
|
|
2009-05-16, 09:34
|
#252
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Hantelpress:
20kg*10 (PB)
20*10
20*10
Lutande bänkpress (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
35kg*10 (PB)
35*10
35*10
Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
Situps sneda:
10 reps (5kg) (v)
10 reps (5kg) (v)
10 reps (5kg) (h)
10 reps (5kg) (h)
Bänkpress omvänd lutning (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
35kg*10 (PB)
35*10
35*10
French press:
20kg*10 (PB)
20*10
20*10
20*10
Militärpress (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
25kg*10 (PB)
25*10
25*10
25*10
Drag till hakan:
29kg*10
29*10
29*10
29*10
Pushdown:
45kg*10
45*10
45*10
45*10
Magmaskin:
37,5kg*10
37,5*10
37,5*10
37,5*10
Kommentar:
Nya övningar idag så det blev en del pbn. Fick nog till rätt bra vikter.
I hantelpressen är det fortfarande en massa teknik som sakas. Så där kommer jag ligga kvar på denna nivån. Möjligtvis att det blir några höjningar i de två bänkarna.
|
|
|
2009-05-16, 09:35
|
#253
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av 14K
Vilka nya övningar då? Bilder... namn säger inte mig alls mycket
|
Finns i övningsbanken
|
|
|
2009-05-16, 10:23
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 132
|
Grattis till dina pb's var ju ett jätte bra pass !
|
|
|
2009-05-16, 10:39
|
#255
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av jony
Grattis till dina pb's var ju ett jätte bra pass !
|
Tackar!
Tycker själv inte att det var något särskilt. Alla pbn var på övningar som jag körde för andra gången. Så hoppas att det finns betydligt mer att hämta där
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:42.
|
|