Detectives träningsjournal

[rockafellah]

Fan ryggen går framåt! Med dom vikterna i latsdragen har du ju all chans i världen att spöa upp mig i marken

[14K]

Uuuuuuu du kommer ju snart ikapp mig på lats

[Galea]

hade varit förbi er båda med hästlängder om jag tränat
Men jag avvaktar o sen kommer jag ikapp :P

[Detective]

Ursprungligen postat av ak3r

Nice pass dude!

Tackar! Långifrån nöjd med dagens pass. Men nu med Rage tillgodo så är jag mycket optimistisk

[Detective]

Ursprungligen postat av rockafellah

Fan ryggen går framåt! Med dom vikterna i latsdragen har du ju all chans i världen att spöa upp mig i marken

Tackar!
Lite deppig angående latsdragen för tillfället då jag hört att en polare kör 8:or på 80-85kg. Men jag tror nog att jag ska kunna lägga till något extra kilo

Jo, att spöa dig i marken är ju målet

[Detective]

Ursprungligen postat av 14K

Uuuuuuu du kommer ju snart ikapp mig på lats

Haha
Jo jag kan ju göra ett försök. Ryggen är en av de muskelgrupper som jag kommer att prioritera extra mycket just nu
Vill börja reppa på 10:or på min egen vikt snart

[Detective]

Ursprungligen postat av Galea

hade varit förbi er båda med hästlängder om jag tränat
Men jag avvaktar o sen kommer jag ikapp :P

Upp till bevis säger jag!

[Galea]

Ursprungligen postat av Detective

Upp till bevis säger jag!

har faktiskt funderat över det, men jag e faktiskt ingen gym-älskare
men jag kommer väl sakta drivas mot det i slutändan

[Detective]

Ursprungligen postat av Galea

har faktiskt funderat över det, men jag e faktiskt ingen gym-älskare
men jag kommer väl sakta drivas mot det i slutändan

Så sa jag också i början. Men efter ett tag så är man fast. Kan säkert bli så för dig också

[Detective]

Bröst/Triceps/Axlar/Mage imorgon. Ska bli gött!

Sen har jag ju lagt till ett antal nya övningar så det lär ju bli en del pb:n när jag inte riktigt hittat rätt vikter än
Och det är ju inte fy skam

[14K]

Ursprungligen postat av Detective

Bröst/Triceps/Axlar/Mage imorgon. Ska bli gött!

Sen har jag ju lagt till ett antal nya övningar så det lär ju bli en del pb:n när jag inte riktigt hittat rätt vikter än
Och det är ju inte fy skam

Vilka nya övningar då? Bilder... namn säger inte mig alls mycket

[Detective]

Dagens pass:


Hantelpress:
20kg*10 (PB)
20*10
20*10

Lutande bänkpress (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
35kg*10 (PB)
35*10
35*10

Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)

Situps sneda:
10 reps (5kg) (v)
10 reps (5kg) (v)
10 reps (5kg) (h)
10 reps (5kg) (h)

Bänkpress omvänd lutning (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
35kg*10 (PB)
35*10
35*10

French press:
20kg*10 (PB)
20*10
20*10
20*10

Militärpress (Smith): (Stången inte inräknad i vikten)
25kg*10 (PB)
25*10
25*10
25*10

Drag till hakan:
29kg*10
29*10
29*10
29*10

Pushdown:
45kg*10
45*10
45*10
45*10

Magmaskin:
37,5kg*10
37,5*10
37,5*10
37,5*10


Kommentar:
Nya övningar idag så det blev en del pbn. Fick nog till rätt bra vikter.
I hantelpressen är det fortfarande en massa teknik som sakas. Så där kommer jag ligga kvar på denna nivån. Möjligtvis att det blir några höjningar i de två bänkarna.

[Detective]

Ursprungligen postat av 14K

Vilka nya övningar då? Bilder... namn säger inte mig alls mycket

Finns i övningsbanken

[jony]

Grattis till dina pb's var ju ett jätte bra pass !

[Detective]

Ursprungligen postat av jony

Grattis till dina pb's var ju ett jätte bra pass !

Tackar!
Tycker själv inte att det var något särskilt. Alla pbn var på övningar som jag körde för andra gången. Så hoppas att det finns betydligt mer att hämta där