2020-11-30, 08:38
|
#676
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x25
5x30
5x35
9x37,5
3x40
3x40
Bänkpress
5x40
5x50
4x62,5
4x62,5
4x62,5
4x62,5
4x62,5
Chins
x7
x7
x7
+ lite triceps
|
|
|
2020-12-01, 13:58
|
#677
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x60
5x70
5x80
13x92,5
Knäböj
5x40
5x60
1x70
1x80
1x90
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
+ lite rodd och bencurls
|
|
|
2020-12-03, 15:16
|
#678
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
3x45
3x52,5
14x57,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
3x67,5
Militärpress
5x40
5x40
5x40
+ lite lats och triceps
|
|
|
2020-12-07, 11:08
|
#679
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x60
3x67,5
3x77,5
7x87,5
3x90
Marklyft
5x60
5x80
4x92,5
4x92,5
4x92,5
4x92,5
4x92,5
+ lite rodd och lårcurls
|
|
|
2020-12-08, 15:11
|
#680
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x25
5x30
3x32,5
3x35
7x40
Bänkpress
5x40
5x50
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
Chins
x4
x4
x4
x4
x4
+ lite triceps
|
|
|
2020-12-11, 15:21
|
#681
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
2h padel
Marklyft
5x60
5x70
3x75
3x87,5
13x97,5
Knäböj
5x40
5x60
1x70
1x80
1x90
4x85
4x85
4x85
4x85
4x85
+ lite rodd, biceps och bencurls
|
|
|
2020-12-12, 16:25
|
#682
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
3x55
12x62,5
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
Militärpress
10x20
4x42,5
4x42,5
4x42,5
10x30
10x30
Chins
x5
x5
x5
x5
x5
+ lite triceps
|
|
|
2020-12-15, 08:43
|
#683
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x60
5x72,5
3x82,5
5x92,5
Marklyft
5x70
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
+ lite lårcurls
|
|
|
2020-12-16, 16:49
|
#684
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x25
5x30
5x35
3x37,5
6x42,5
3x42,5
3x42,5
Bänkpress
5x40
5x50
1x60
4x65
4x65
4x65
4x65
4x65
Chins
x9
x7
x6
x4
+ lite biceps och triceps
|
|
|
2020-12-19, 09:32
|
#685
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x70
5x80
3x92,5
10x102,5
Knäböj
5x60
3x70
3x80
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
+ lite rodd och bencurls
|
|
|
2020-12-22, 16:50
|
#686
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x45
5x50
17x57,5
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Militärpress
5x20
3x40
3x40
3x40
10x30
10x30
Chins
x6
x6
x6
x6
x6
+ lite biceps och triceps
|
|
|
2020-12-27, 14:13
|
#687
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x65
5x75
8x85
Marklyft
5x60
4x100
4x100
4x100
4x100
4x100
Militärpress
10x20
5x30
5x35
8x40
Bänkpress
5x40
5x50
3x60
4x67,5
4x67,5
4x67,5
4x67,5
4x67,5
|
|
|
2020-12-30, 16:55
|
#688
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x72,5
5x82,5
14x92,5
Knäböj
5x60
3x70
1x80
1x90
4x87,5
4x87,5
4x87,5
4x87,5
4x87,5
Chins
x7
x7
x7
x5
x5
+biceps och triceps
|
|
|
2021-01-04, 16:34
|
#689
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
3x47,5
3x55
14x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
Militärpress
5x20
5x30
3x42,5
3x42,5
3x42,5
3x42,5
3x42,5
+ biceps och triceps
|
|
|
2021-01-05, 17:03
|
#690
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x50
3x60
3x70
3x80
6x90
2x90
2x90
Marklyft
5x60
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
3x102,5
1x110
1x120
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:51.
|
|