Kolhydrater omvandlas till fett

[A.Steinbach]

En kost med mycket fett och lite kolhydrater stimulerar inte testosteronproduktionen dock så kan ett för lågt fettintag vara negativt för testosteronproduktionen.

[GroovyChili]

Jaha, då förstår jag! Tack!

[tjing]

Ursprungligen postat av A.Steinbach

En kost med mycket fett och lite kolhydrater stimulerar inte testosteronproduktionen dock så kan ett för lågt fettintag vara negativt för testosteronproduktionen.

DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN

http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short

En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket resulterar i en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.

Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.

[Dreas]

Ursprungligen postat av tjing

DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN

http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short

En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket medföljer en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.

Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.

Det låter som att du förvirrar läsaren lite?

Vi kan väl ta det vidare: På vilket sätt är det överhuvudtaget intressant för en frisk individ?

[tjing]

Ursprungligen postat av Dreas

Vi kan väl ta det vidare: På vilket sätt är det överhuvudtaget intressant för en frisk individ?

Testosteron (androgener) kan binda direkt till muskelceller och stimulera proteinsyntesen.

Hur stor skillnaden är i praktiken beror såklart på individen och mängden testosteron i blodet och hur mycket det skiljer med dietär manipulation. Skillnader i SHBG kan vara ganska markanta beroende på hur man äter.

[Dreas]

Ursprungligen postat av tjing

Testosteron (androgener) kan binda direkt till muskelceller och stimulera proteinsyntesen.

Hur stor skillnaden är i praktiken beror såklart på individen och mängden testosteron i blodet och hur mycket det skiljer med dietär manipulation. Skillnader i SHBG kan vara ganska markanta beroende på hur man äter.

Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.

[tjing]

Ursprungligen postat av Dreas

Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.

Okej.

[Morty]

Ursprungligen postat av Dreas

Och i praktiken så gör man klokare i att rikta energin på att träna vettigt än att manipulera sina testonivåer då det ändå är en piss i nilen vi snackar om.

Om det kostar energi som i praktiken gör att du tränar sämre att läsa på om teoretiska resonemang och laga mat så behöver du nog sova mer.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Morty

Om det kostar energi som i praktiken gör att du tränar sämre att läsa på om teoretiska resonemang och laga mat så behöver du nog sova mer.

Ska man som frisk individ slösa energi på träningsrelaterade saker kan man ju göra det på saker som ger något märkbart

[A.Steinbach]

Ursprungligen postat av tjing

DIETARY LIPIDS : AN ADDITIONAL REGULATOR OF PLASMA LEVELS OF SEX HORMONE BINDING GLOBULIN

http://jcem.endojournals.org/content/64/5/1083.short

En kost med mycket fett sänker sexualhormon-bindande globulin, vilket resulterar i en ökad nivå fritt testosteron i blodet. Och vice versa på en lågfetts-kost.

Så att stimuleringen av testosteron i sig kanske inte påverkas är en sak, men att nivån fritt testosteron påverkas är ett faktum.

Frågan var ju om en kost med lite kolhydrater och mycket fett vilket då torde vara LCHF stimulerar testosteronproduktionen vilket det inte gör.

Studien ovan handlar om drygt 100g fett som högfett vilket borde bli runt 30-40E% (vilket då blir en kost MED kolhydrater som det frågades om) för männen i studien jämfört med under 20g fett per dag. 20g är ju verkligen lågfett och fortfarande handlar det då inte om någon stimulering av testosteronproduktionen.

[Morty]

Hur kommer man ens ner till 20g per dag? Lever på potatismjöl? Även de dagar då jag inte äter några direkta fettkällor får jag minst 40g fett från havregryn, sojamjölk, proteinpulver, etc.

[Ristretto]

Kyckling, ris, ketchup, broccoli.

[tjing]

Ursprungligen postat av A.Steinbach

Frågan var ju om en kost med lite kolhydrater och mycket fett vilket då torde vara LCHF stimulerar testosteronproduktionen vilket det inte gör.

Studien ovan handlar om drygt 100g fett som högfett vilket borde bli runt 30-40E% (vilket då blir en kost MED kolhydrater som det frågades om) för männen i studien jämfört med under 20g fett per dag. 20g är ju verkligen lågfett och fortfarande handlar det då inte om någon stimulering av testosteronproduktionen.

Nej jag vet och jag skrev att det inte handlade om testosteronproduktionen per se men att det ändå är högst relevant i sammanhanget eftersom det fria testosteronet är det biologiskt aktiva testosteronet.

[tjing]

Ursprungligen postat av Morty

Hur kommer man ens ner till 20g per dag? Lever på potatismjöl? Även de dagar då jag inte äter några direkta fettkällor får jag minst 40g fett från havregryn, sojamjölk, proteinpulver, etc.

Det är ju bara för att exemplifiera.

Av andra studier jag läst, förefaller SHBG styras någorlunda dosberoende av fettmängden i kosten, upp till en gräns.

Även 30-40 osv gram fett i kosten kommer ju att höja SHBG (= sänkt fritt testosteron). Gissar att detta gäller upp till någonstans kring kroppsvikten i gram, för att höfta en fullständig gissning.

[A.Steinbach]

Ursprungligen postat av tjing

Nej jag vet och jag skrev att det inte handlade om testosteronproduktionen per se men att det ändå är högst relevant i sammanhanget.

Ja det kan vara relevant om man har extremt lågt fettintag.