 |
2009-03-29, 13:19
|
#151 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Promenad
60 min, varmt och skönt.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
2009-03-29, 13:26
|
#152 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 298
|
Finns inget bättre än vårsol-promenader! Man blir så pigg i hela kroppen
|
|
|
|
|
2009-03-29, 13:42
|
#153 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Verkligen, dessutom (och det tar emot att erkänna det) så känns det riktigt bra efter gårdagens stretchning. Vad det är exakt kan jag inte sätta fingret på...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-03-29, 14:44
|
#154 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 298
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-03-29, 17:15
|
#155 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Nej, verkligen inte. Tänkte försöka få ihop händerna bakom ryggen om några veckor. Du vet, ena armen upp bakom nacken, och den andra i polisgrepp.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
2009-03-29, 17:20
|
#156 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 298
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-03-29, 17:23
|
#157 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Ja det gör man ju, onekligen. Det var mer förnedringen att behöva stå inför den här (enligt mig, helt klart överrörliga) tjejen och inse att varenda stretchningsövning gjorde ont redan i utgånsläget.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-03-30, 16:28
|
#158 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Triceps/Axlar
Fick agera PT idag igen. Snart kommer jag börja ta betalt... Dips 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv 12@kv Stramade en del i axlarna idag, annars kändes det fint, bra djup och explosivt. Hade kunnat hänga på vikt, men det kändes som mer krångel än vinst. Superset med: Omvända Flyes 12@5kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg Same ol', same ol'... Liggande Tricepsext. 12@10kg 12@20kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg 12@30kg Blodigt värre... Superset: Sidolyft 12@5kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg 12@10kg Perfekt utförande, känns som man hittar rätt direkt här. Pullover 12@20kg 12@27kg 12@27kg 12@27kg 12@27kg 12@27kg Tränade själv idag, vilket är en ganska fin omväxling, nog för att det är kul med pepp och snack, men träningen blir fruktansvärt mycket mer effektiv. Total tid: 60 min Total volym: 56 set Triceps: 33 set Axlar: 43 set
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-03-31, 16:18
|
#159 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Quads/Hams
BÖJ! Så fruktansvärt kul att vara igång igen. Explosiva OL-böj 12@20kg 12@50kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@60kg 12@70kg 12@60kg Första fem seten var kanske explosiva, sen avtog det snabbt. Osäker på vart jag ska lägga mig viktmässigt nu, detta var mest jobbigt för flåset. Superset Raka Mark - Hantlar 12@16kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg 12@37kg Kontrollerat och bra. Benspark 12@1 platta -enbens 12@3 plattor -enbens 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor 12@8 plattor Superset Liggande lårcurl 12@2 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 12@3 plattor 10@3 plattor 10@3 plattor 10@3 plattor Inget spec. Mådde riktigt illa i mitten, men det gick över. Total tid: 80 min Total volym: 46 set Quads: 24 set Hams: 22 set
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-03-31, 17:03
|
#160 |
|
105 kg Teddybjörn
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Säffle.
Inlägg: 156
|
hjälpa mej att tappa lite överflöd? du är ju riktigt kunig med mat och allt där till.
vad blir det för pass för dej i morgon, jag funderar på axlar. blir bränas 4 dagar så lika bra att spara ben, kommer får tillräckligt med pisk i backen ändå.
__________________
Anteckningar från ett källarhål-Kampen |
|
|
|
|
|
|
2009-03-31, 17:16
|
#161 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Rygg imorgon. Kanske slänger in några set axelpressar också. Absolut, vi kan höras mer om det imorn.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-03-31, 19:38
|
#162 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Promenad
50 min
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-04-01, 16:04
|
#163 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Rygg/Axlar
Lugnt pass idag, med relativt låg volym. Började med rejäl cuffträning, börjat fått lite känningar tyvärr. Latsdrag 7 set. Några 12or på 200lbs. Hantelrodd 12@42kg 8@55kg 8@55kg 8@55kg 8@55kg Dubbel Hantelrodd 12@16kg 12@20kg 12@27kg 12@27kg 12@27kg 12@27kg Stående Hantelpress 12@16kg 12@20kg 12@20kg Sittande hantelpress 12@20kg 7@27kg 5@27kg 5@30kg Total tid: 80 min Total volym: 25 set Rygg: 18 set Axlar: 7 set
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2009-04-01, 18:07
|
#164 |
|
105 kg Teddybjörn
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Säffle.
Inlägg: 156
|
Stående hantel press. usch=)
__________________
Anteckningar från ett källarhål-Kampen |
|
|
|
|
2009-04-02, 16:32
|
#165 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Förjävla fin övning du!
Idag blev det tennis i 1,5 timme, vilket gick skit. Foten gjorde ont, så det blev väldigt lågintensivt. Nån form av uthållighetsträning på gympan också, dips/armhävningar/crunches och liknande. Imorgon bröst!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:15.
