Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-03-02, 11:18   #1
MaxTheMarketer
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
Question Ta kaseinprolle innan läggdags?

Det finns forskning på bättre stimulans av MPS om kaseinprolle konsumeras innan läggdags än vanlig prolle.

Frågan från mig är: är detta även signifikant för nybörjare för mig som fortfarande inte har lagt på mig några "nybörjar-gainz"?

Eller är det främst för erfarna/gained personer?
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 12:52   #2
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer Visa inlägg
Det finns forskning på bättre stimulans av MPS om kaseinprolle konsumeras innan läggdags än vanlig prolle.



Frågan från mig är: är detta även signifikant för nybörjare för mig som fortfarande inte har lagt på mig några "nybörjar-gainz"?



Eller är det främst för erfarna/gained personer?
För mig är det överkurs. Vad det nu är värt.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 15:19   #3
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Jag tror också det är överkurs, oavsett vilken nivå man ligger på.
Kcal och protein totalt över en viss tid kan man gå efter. Näringstajming är nog rätt överhypeat.

Fast vad vet jag? Jag har självklart tryckt i mig både kvarg och kasein innan jag gått och lagt mig och även inte gjort det, märker absolut ingen skillnad (förstås).

Var finns forskningen på att det stimulerar MPS bättre (än vad)?
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 15:34   #4
Dreas
Maaaaaaat!
 
Dreass avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
Jag kan säga att hade jag tryckt så stora mängder protein som det ändå blir precis innan läggdags så hade jag sovit sämre. Både pga. Värme och extra vätska i blåsan. Finns ju lite logiska förklaringar till det men ibland funderar jag på om det inte är en del placebo för att det ska bli så stor skillnad.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
Dreas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 15:47   #5
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Jag tror också det är överkurs, oavsett vilken nivå man ligger på.
Kcal och protein totalt över en viss tid kan man gå efter. Näringstajming är nog rätt överhypeat.

Fast vad vet jag? Jag har självklart tryckt i mig både kvarg och kasein innan jag gått och lagt mig och även inte gjort det, märker absolut ingen skillnad (förstås).

Var finns forskningen på att det stimulerar MPS bättre (än vad)?
Grub har postat ett antal studier om det. Det man säger är väl att MPS upprätthålls under natten om man trycker 30-40 gram kasein innan läggdags. Men självklart är det bara dom som försöker optimera precis allt (dvs elitidrottare) som möjligtvis skulle dra någon nytta av det.
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 15:50   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Och de positiva effekterna i de studierna är också det att dygnets totala proteinintag blev större. Är det det sena intaget eller det större intaget som låg bakom?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)