Styrketräning har ju en akut negativ inverkan på immunförsvaret men:
1. Gäller den akut negativa effekten all styrketräning eller enbart t.ex. efter en viss tid? Ett visst antal set? Ett visst repsantal? "Fail" värre än icke fail?
2. Har 20-45 min konditionsträning(cykel speciellt) samma akut negativa inverkan på immunförsvaret som styrketräning? Spelar intensiteten/pulsen någon roll? Intervaller vs identiskt kontinuerligt tempo?
3. Har 30 minuter snabb promenad en positiv eller negativ akut effekt på immunförsvaret? Samt bör man då isf. förlägga promenaden före eller efter; en planerad vistelse i potential viral miljö, typ storhandlande på det lokala ICA:t?
4. Äta före eller efter man handlar på en infektionsrisk ICA-butik? Har Vassle en särskild akut effekt på immunförsvaret likt det har för styrketräning & är den effekten isf bra eller dålig? C-Vitamin sägs "upptagas sämre vid närvaro utav glykos", gäller detta även vid vassleintag? Ägg-intag?
TL;DR: Främst intresserad av sista frågan(3), promenad bra/dåligt?