Stora löpartråden

[Frustrator]

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Ja jo men ändå

Efter sitt kvallopp är det bara att börja träna för att maxa tiden på milen istället då

[svenbanan]

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Allt det där gäller säkert (kanske väger något kilo mer också, minns inte exakt på grammet vad jag vägde 2016). Sen har jag heller inte sprungit något millopp i år så en helt rättvis jämförelse är det inte på den punkten heller.

Just nu kör jag efter ett marathonträningsprogram, men det ingår en del fartlöpning i det också (dock börjar det bli mer och mer maraspecifika pass nu). Körde åtta stycken tusingar i morse med 1 min ståvila (gick dock ut för hårt så tog 3 minuters vila efter första fyra för att inte falla igenom alldeles). Enligt träningsprogrammet skulle jag hålla miltempo eller något snabbare. Började i sub 4-fart men fick för mycket mjölksyra efter två intervaller och höll mig då på typ 4:06-4:09 på resten av tusingarna. Så ingen sub40 fart där inte.

Om du jämför med tider från 2016 så lär det ju ganska säkert inte handla om något som är åldersrelaterat i alla fall.

Jag skulle gissa att det är en småbarnseffekt i kombination med det som Frustrator skrev om att du ju rimligen inte tränat på rätt grejer helt enkelt.

Ifall du tränade för ett millopp 2016 så lär du ju inte ha kunnat undvika en hel del snabbare löpning kring VO2max vilket gör underverk för att förbättra löpekonomin för löpning kring tröskelfart och strax därunder.

Att köra ett pass varannan vecka med typ 15-20x200m i högt tempo (typ det tempo man kan hålla i 3k) och med 200m gå/jogg som vila (c:a 2min) mellan repetitionerna är jävligt najs för att göra att löpning i miltempo (tröskelintervaller / tempointervaller) inte känns lika jobbigt.

[Wain]

GBG-varvet ställer in och nekar återbetalning. Lagligt?

[Macroman]

Ursprungligen postat av Mental

Ballt, går jag ned till 60kg så tar jag milen på 35 alltså?

Du skulle nog komma närmare än du tror...

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Wain

GBG-varvet ställer in och nekar återbetalning. Lagligt?

Förmodligen. Med tanke på att det numera finns ett förbud mot folksamlingar större än 50 pers pga epidemin. Sjukdom brukar ju omfattas av force majeur, och detta förbud är ju pga sjukdomsrisk.

Men vem vet hur rättsläget för allt detta kommer se ut när det lugnat ner sig lite.

[thompaboy]

Ursprungligen postat av Wain

GBG-varvet ställer in och nekar återbetalning. Lagligt?

Nu har jag inte lusläst anmälningsvillkoren men läste att Vårruset hade nån friskrivning att man inte fick tillbaka avgiften om orsaken ligger utanför arrangörens kontroll (nåt slags Force majeure som svenbanan skrev). Gissar att det är nåt likande i det här fallet.

[Frustrator]

Ursprungligen postat av Wain

GBG-varvet ställer in och nekar återbetalning. Lagligt?

Du kan välja att få starta nästa år istället, så tror de har lagen på sin sida..

[Wrista]

Det lär dröja tills man får tävla igen då. Gilla läget nu då och nöta på med grundträning.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Wrista

Det lär dröja tills man får tävla igen då. Gilla läget nu då och nöta på med grundträning.

Min gissning är att förbudet mot större folksamlingar kommer försvinna under sommaren. Så förmodligen kommer det finnas tävlingar då.

Baserat på ingenting egentligen.

[Frustrator]

Ursprungligen postat av svenbanan

Min gissning är att förbudet mot större folksamlingar kommer försvinna under sommaren. Så förmodligen kommer det finnas tävlingar då.

Baserat på ingenting egentligen.

En äkta killgissning med andra ord

Spådomen från idag var väl att de tror vi toppar i maj/juni..

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Frustrator

En äkta killgissning med andra ord

Spådomen från idag var väl att de tror vi toppar i maj/juni..

Kom vi inte fram till att en äkta killgissning är när man gissar baserat på ingenting, men låtsas som att man sitter på fakta?

Jag skulle säga att min gissning är en falsk killgissning isåfall.

[Wrista]

Tävla i sommar skulle sitta fint. Så hinner jag öva på att springa i tävlingsfart innan dess

[spoon]

Ursprungligen postat av Wrista

Tävla i sommar skulle sitta fint. Så hinner jag öva på att springa i tävlingsfart innan dess

Jag tänkte likadant när dom ställde in gbg varvet. Jag hade inte haft chans på pb där. Nu har jag chansen att sikta in mig på roligare distanser. 5-15 km för egen del. Vill ha lite fart i benen.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[MackeJuve]

Någon gång för ett år eller två sedan fick jag tips om ultraintervaller här i tråden. Det har debatterats hur effektfulla dessa är och efter att nu ha testat detta så kan jag konstatera att de möjligen kan fylla en funktion som träning inför ett 100 miles-lopp där du kommer att behöva ta längre pauser och kanske t.o.m. sova lite, det blir någorlunda likt dessa ultraintervaller. Däremot skulle jag inte ha dom i mitt schema inför t.ex. Ultravasan för själva träningens skull. Jag gjorde det enbart för utmaningens skull och vill man läsa om det kan man göra det i länken nedan:

https://marcusringstrand.blogg.se/

[te1on]

Ser ju ut att bli tomt på lopp nu i vår. Så tänkte ladda om till hösten.
Men testade 21km på träning förra veckan helt oplanerat och mitt i en träningsvecka.
Landade på dryga 1:23. Om man vill gå ett 12-14 veckors maraton program i semptember.
Hur underhåller man sin status bäst. Skulle vilja gå in i nästa träningsperiod i nuvarande form. Så hur bör man lägga upp kommande 4 månader fram tills man går på lite tuffare igen?
På