Citat:
Ursprungligen postat av EmilSunerdahl
Hej! Jag år 15 år och har precis börjat gymma tre gånger i veckan ca 1 timme per pass. Jag skulle behöva hjälp och tips! Ska man träna alla muskler varje pass eller dela upp det med en muskelgupp varje pass? Bör man köpa proteinpulver eller är det onödigt så här i början? Några andra allmänna tips? Tack i förhand!
|
Finns ingen regel som säger att man måste träna på ett visst sätt. Vissa tränar alla muskler varje pass medan andra delar upp det så det beror helt och hållet på vad man känner fungerar för just dig. Skulle också vilja påstå att många byter från det ena till det andra under sin träningskarriär så inget är sas satt i sten.
Vad du främst bör tänka på som både ung och nybörjare är dels det som Diomedea exulans skriver men också att inte ha för bråttom med progression eller för snabb ökning av träningsvolym, du har liksom hela livet på dig.