Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-20, 08:36   #76
Skrollovicz
Registered User
 
Skrolloviczs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 1 045
Intressant med fettprocenten på idrottare i världsklass. Alla utom simmare verkar vara slimmade. 5-7 procent.
Skrollovicz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 09:08   #77
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
https://www.cafe.se/tranaren-sa-gor-...os-superkropp/

"En elitfotbollsspelare som Ronaldo förväntas ta 200 kilo i knäböj enligt en norsk forskning."

Inte direkt en majoritet av medeljanne som tar 200 i böjen efter ett års träning. Man kan bygga grova ben med mindre vikt, men ändå. Ronaldos fysik är underskattad, jag underskattade den också förut.

Jag tror inte Ronaldo tar 200kg i böj. Jag tror inte ens han kör knäböj. Man ser aldrig fotbollsspelare lägga ut klipp på när de kör böj, det är för att de aldrig kör tung knäböj. Bara dumheter, hög skaderisk och lång återhämtning.
Ronaldo verkar mest köra lite cirkelträning på gymmet utöver massa fotbollsträning och löpträning. Men gör man det så bygger man ju självklart muskler efter en tid.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 09:33   #78
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Folk som inte tränar och folk som tar steroider verkar ha en gemensam oförståelse för hur svårt det är att bygga muskler.
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 09:45   #79
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Jag tror inte Ronaldo tar 200kg i böj. Jag tror inte ens han kör knäböj. Man ser aldrig fotbollsspelare lägga ut klipp på när de kör böj, det är för att de aldrig kör tung knäböj. Bara dumheter, hög skaderisk och lång återhämtning.
Ronaldo verkar mest köra lite cirkelträning på gymmet utöver massa fotbollsträning och löpträning. Men gör man det så bygger man ju självklart muskler efter en tid.
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa

Citat:
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa: 1. Antonio Valencia, Manchester United - 35,1 km/h 2. Gareth Bale, Real Madrid - 34,7 km/h 3. Aaron Lennon, Tottenham (på lån till Everton) - 33,8 km/h 4. Cristiano Ronaldo, Real Madrid - 33,6 km/h 5. Theo Walcott, Arsenal - 32,7 km/h 6. Lionel Messi, Barcelona - 32,5 km/h 7. Wayne Rooney, Manchester United - 31,2 km/h 8. Franck Ribery, Bayern München - 30,7 km/h 9. Arjen Robben, Bayern München - 30,4 km/h 10. Alexis Sanchez, Arsenal - 30,1 km/h
Jag tror att samtliga av de här lätt gör hockeyböj på 200 kg.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 11:03   #80
Kaukasuskokosnöt
Vevar med spett
 
Kaukasuskokosnöts avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.

När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
Kaukasuskokosnöt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 11:51   #81
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt Visa inlägg
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.

När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
Ett tips är att inte jämföra dig själv med en av världens genom tiderna bästa atleter och tro att du kan dra några vettiga slutsatser. Det blir bara pinsamt...
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 12:51   #82
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt Visa inlägg
Ronaldo fixar inte 200 i böj, det är jag ganska säker på. Kommer man som fotbollspelare in på gymmet är nog det sista man vill göra att ställa sig och göra tunga böj. Skulle faktiskt inte förvåna mig om han inte ens har böjt 100 kg.

När det gäller böj så tränar folk knappt det, det är för svårt för många att komma igång med. Sån där ohygglig träningsvärk i benen gör att folk aldrig orkar köra fler än 1 benpass i veckan och därmed kommer man aldrig över själva tröskeln och finner glädjen med böj. Minns själv hur det ver i början när man tränade
På mitt gym tränar många fotbollsspelare på div 3-4-nivå och man ser ofta att de kör böj på minst lika bra vikter som andra seriösa gymmare. Åtminstone offseason som nu under vintern. Vore märkligt om fotbollsspelare i absoluta världstoppen då skippar en av de bästa övningarna för benstyrka och allmän stabilitet i kroppen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 13:42   #83
Kaukasuskokosnöt
Vevar med spett
 
Kaukasuskokosnöts avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Ett tips är att inte jämföra dig själv med en av världens genom tiderna bästa atleter och tro att du kan dra några vettiga slutsatser. Det blir bara pinsamt...
Nej, det är dumt att jämföra sig själv med honom eftersom jag har en helt annan kroppsform och är bland de sämsta i Sverige på fotboll. Det jag menar är bara att jag har svårt att se att han skulle stå och böja 200 kg på veckovis basis. Sen att han skulle klara det med några månaders träning har jag abslout inga tvivel på. Tror helt enkelt att det är för slitsamt att spela fotboll på den öga nivån och samtidigt böja så mycket! Ser jag en film på Ronaldo böjandes 200 kg ska jag givetvis erkänna att jag var korkad som tvivlade på det.

Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
På mitt gym tränar många fotbollsspelare på div 3-4-nivå och man ser ofta att de kör böj på minst lika bra vikter som andra seriösa gymmare. Åtminstone offseason som nu under vintern. Vore märkligt om fotbollsspelare i absoluta världstoppen då skippar en av de bästa övningarna för benstyrka och allmän stabilitet i kroppen.
Okej! Det är imponerande faktiskt! Jag kan nog inte ens få ihop 20 personer som jag sett böja 200 kg på gymmet, men det varierar uppenbarligen från gym till gym. Min uppfattning är att det krävs mycket böjträning eller väldigt bra teknik/genetik för att böja 200 kg. Åtminstone något år av konternueligt böjande.
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
Kaukasuskokosnöt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 13:49   #84
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Det är en generell trend som jag tycker mig se att allt fler idrottare i nästan alla sporter tränar mer styrke träning. Även rena konditionssporter såsom långdistanslöpning och cykling. Inom cykling var det tidigare främst spurt-specialisterna (om ens de) som körde styrketeäning men numera så tror jag hela eliten (inkl supertunna bergsspecialister) tränar med vikter, i alla fall off-season.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 13:54   #85
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Till och med elitmarathonlöpare styrketränar nu, läste jag någonstans.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 15:03   #86
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt Visa inlägg
Nej, det är dumt att jämföra sig själv med honom eftersom jag har en helt annan kroppsform och är bland de sämsta i Sverige på fotboll. Det jag menar är bara att jag har svårt att se att han skulle stå och böja 200 kg på veckovis basis. Sen att han skulle klara det med några månaders träning har jag abslout inga tvivel på. Tror helt enkelt att det är för slitsamt att spela fotboll på den öga nivån och samtidigt böja så mycket! Ser jag en film på Ronaldo böjandes 200 kg ska jag givetvis erkänna att jag var korkad som tvivlade på det.



Okej! Det är imponerande faktiskt! Jag kan nog inte ens få ihop 20 personer som jag sett böja 200 kg på gymmet, men det varierar uppenbarligen från gym till gym. Min uppfattning är att det krävs mycket böjträning eller väldigt bra teknik/genetik för att böja 200 kg. Åtminstone något år av konternueligt böjande.
Jag sa aldrig att de böjer 200 kg, men de tränar på vikter mellan 100-150 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 15:16   #87
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Hela listan - här är världens snabbaste spelare, enligt Fifa



Jag tror att samtliga av de här lätt gör hockeyböj på 200 kg.
Kanske möjligen om de får träna böj ett tag. Jag har sett fotbollsspelare på hög nivå köra böj på 40-50kg och det såg tung ut. De skulle säkert snabbt bli starkare i böj om de började träna på det. Men deras syfte är ju att bli bra på fotboll, inte på knäböj.

Jag jämförde mina kroppsmått med Ronaldos för en tid sedan. Jag hade större ben och mindre överkropp, alltså är han en större discobyggare än mig?
Jag är inte så imponerad över hans fysik rent visuellt. Det han har gjort på fotbollsplanen är det som verkligen imponerar.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 18:43   #88
R0B
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
På det gymnasium jag gick på hade vi varje kvartal en fysisks utvärdering där vi gjorde ett gäng olika tester för att se vår utveckling.

Coopers, 3km löpning, 30m spurt, bänk, böj, greppstyrka, brutalbänk, smidighetstest på bana och lite annat.

Vi hade blandade inriktningar på skolan, fotboll, hockey, gymnastik, tennis, golf och så vidare. men vi var ett bra gäng inom fotboll.

Det var väldigt många som klarade 120-140 kg i hockeyböj av oss. Fåtal över det dock. Ålder från 16-19.

Ingen av oss tränade på gym överhuvudtaget, vi spelade fotboll 3-6 gånger i veckan med ett snitt på 5 skulle jag gissa på. Åt inte precis särskilt vettigt och endast en av gymnasterna använde tillskott. I det här fallet kreatin.

Jag ser det alltså inte alls som omöjligt att Ronaldo skulle vara uppe och sniffa runt 200kg böj, Han har rejält mycket mer med muskler och har tränat betydligt seriösare och längre än vad vi hade gjort.

Undrar om man kan få ut alla årskursers fysiska utvärderingar, hade varit intressant att titta på dom som här i efterhand förövrigt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks Visa inlägg
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
R0B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 19:01   #89
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Kanske möjligen om de får träna böj ett tag. Jag har sett fotbollsspelare på hög nivå köra böj på 40-50kg och det såg tung ut. De skulle säkert snabbt bli starkare i böj om de började träna på det. Men deras syfte är ju att bli bra på fotboll, inte på knäböj.

Jag jämförde mina kroppsmått med Ronaldos för en tid sedan. Jag hade större ben och mindre överkropp, alltså är han en större discobyggare än mig?
Jag är inte så imponerad över hans fysik rent visuellt. Det han har gjort på fotbollsplanen är det som verkligen imponerar.
Nu tror jag att med samma fettprocent som Ronaldo har i benen så kommer du ha stickor till ben i jämförelse.


__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-01-20 klockan 19:10.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 19:27   #90
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Det är en generell trend som jag tycker mig se att allt fler idrottare i nästan alla sporter tränar mer styrke träning. Även rena konditionssporter såsom långdistanslöpning och cykling. Inom cykling var det tidigare främst spurt-specialisterna (om ens de) som körde styrketeäning men numera så tror jag hela eliten (inkl supertunna bergsspecialister) tränar med vikter, i alla fall off-season.
Men det är väl ganska få som verkligen kör för maxstyrka eller ens tungt?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)