Lägg upp era träningsfilmer

[Troll]

Ursprungligen postat av Reaper123

Nu blir detta en liten annorlunda typ av träningsfilm, men kan lova att det är det jobbigaste jag gjort i hela mitt liv. Är fortfarande novis då jag endast har en 12 körtimmar på denna hoj och banan vi körde på invigdes igår!



Denna "tävlingsgren" kallas enduro x (extreme)...

Cool film!!

Ursprungligen postat av Akat0ra

Grabbmys <3

Gillar dina Mysfilmer Tommy!



10 Jobbiga Rundor crossfit!!

[Poxeman]

Gårdagens filmer, i princip maxningar.
Blev orolig när jag ser marklyftet, ettan på 150 var jävligt tung och när jag såg filmen försökte jag göra två lättare men tekniskt bra lyft. Det lyckades tyvärr inte, har ni några tips på vad jag kan ändra?

[ceejay]

du hade stången väldigt långt ifrån kroppen när du började dra såg det ut som på det tyngsta marklyftet.
Jag tror också att du måste bli lite starkare i benen för att kunna hålla en bättre form

[Poxeman]

Ursprungligen postat av ceejay

du hade stången väldigt långt ifrån kroppen när du började dra såg det ut som på det tyngsta marklyftet.
Jag tror också att du måste bli lite starkare i benen för att kunna hålla en bättre form

Det är möjligt, men jag tycker det känns som att stången ligger mot smalbenen när jag startar. (Troligtvis så släpper jag sen ut den omedvetet, gillar inte att blöda...)

Bli starkare i benen måste jag säkerligen, jobbar på´t!

[Grotesk]

Ursprungligen postat av Poxeman

Gårdagens filmer, i princip maxningar.
Blev orolig när jag ser marklyftet, ettan på 150 var jävligt tung och när jag såg filmen försökte jag göra två lättare men tekniskt bra lyft. Det lyckades tyvärr inte, har ni några tips på vad jag kan ändra?

Jag är långt ifrån expert men jag vill kommentera ändå utifrån min syn på saken:

Du ser ut att hamna alldeles för långt bak med tyngdpunkten i startläget, likadant så ser det ut som att du inte har stången tillräckligt nära inpå.

Personligen skulle jag svanka mer och börja lite djupare för mer kraft ifrån benen och låta röven och stången lyftas i samma takt, dvs. inte låta ryggen göra allt jävla jobb som du gör nu.

Du har dålig rytm vilket gör att du gör ett konstigt juck i slutet för att liksom räta ut dig. Öva mer på starten, typ upp till knäskålen, håll lite och sedan ner. Teknikrunka på lättare vikter alltså!

Hmm.. värdelös på att förklara men det var väl det jag noterade nu.

Edit: du frågade inget om knäböjen men tycker att där så fäller du ryggen, enligt mitt tycke, alldeles för mycket. Det blir liksom mer en goodmorning vilket enligt mig tyder på att du är för klen i ryggen.

[Martinio0o]

Ursprungligen postat av AlexEr

Vafan martin, sluta bodypumpa på mina maxvikter!

Ehehehe, fast jag har faktiskt aldrig gjort mer än ett rep på 160.

Ursprungligen postat av hertzman

Bolla med 130 utan bälte är verkligen inte fy skam!

Mjo, jag kan säkert göra 150 x 10 (gjorde 150 x 8 igår, ej till fail) med bälte, skillnaden där är alldeles för stor, men det blir bättre och bättre hela tiden.

[Niwah]

Jäkligt fina böjar Martin!

[Ollas]

Film från förra helgen.. back to Uppsala and Antonis gym! <3

[tntballe]

Pebe

[-squat-]

Ursprungligen postat av alexer

vafan martin, sluta bodypumpa på mina maxvikter!

+1.

[Boston77]

Min träningspolare Christian Ask drog till med ett dunderpass idag 2 nya pb i bänkpress sedan viktnedgång och endast 2 veckors hård träning. 3x130 ser ut som speedträning och 1x140kg

[Troll]

Ursprungligen postat av Ollas

Film från förra helgen.. back to Uppsala and Antonis gym! <3

Grymt bitiga armar du börjar få Ollas!!

[Poxeman]

Ursprungligen postat av Grotesk

Jag är långt ifrån expert men jag vill kommentera ändå utifrån min syn på saken:

Du ser ut att hamna alldeles för långt bak med tyngdpunkten i startläget, likadant så ser det ut som att du inte har stången tillräckligt nära inpå.

Personligen skulle jag svanka mer och börja lite djupare för mer kraft ifrån benen och låta röven och stången lyftas i samma takt, dvs. inte låta ryggen göra allt jävla jobb som du gör nu.

Du har dålig rytm vilket gör att du gör ett konstigt juck i slutet för att liksom räta ut dig. Öva mer på starten, typ upp till knäskålen, håll lite och sedan ner. Teknikrunka på lättare vikter alltså!

Hmm.. värdelös på att förklara men det var väl det jag noterade nu.

Edit: du frågade inget om knäböjen men tycker att där så fäller du ryggen, enligt mitt tycke, alldeles för mycket. Det blir liksom mer en goodmorning vilket enligt mig tyder på att du är för klen i ryggen.

Tack för kommentarerna.

Ursprungligen postat av Grotesk

vilket enligt mig tyder på att du är för klen i ryggen.

Ursprungligen postat av ceejay

Jag tror också att du måste bli lite starkare i benen för att kunna hålla en bättre form

För klen i ryggen för böj.
För klen i benen för mark.

[Adama]

Ursprungligen postat av Poxeman

För klen i ryggen för böj.
För klen i benen för mark.

Icke! Sänker man vikterna så blir man ju inte för klen för dem

[z_bumbi]

Poxeman: I böjen så står du ganska bra men sen försöker du räta upp kroppen precis innan du böjer men orkar inte hålla kvar den i det läget så när du börjar gå ner så är överkroppen och vikten redan på väg framåt (rekyl). Antingen rätar du upp och böjer inte innan du vet att du är stilla och i balans eller så böjer du från första positionen utan att räta upp dig. Jag skulle gissa på att du får bäst resultat med det andra alternativet då du på sätt också redan har anspänning bålen för att förhindra att vikten åker fram mer men du får testa och se vad som händer.

I marken ser det halvskapligt ut tills du får vänster hand på stången, sen viker du ihop dig och tappar den spänning du har skapat i kroppen innan du går ner. Exakt vad du gör för att åtgärda det vet jag inte men testa att stå lite längre från stången så att du kan komma ner utan att böja ryggen och vrida dig (så brukar folk göra när de har dräkt men nästan aldrig utan). Något annat att testa är att tänk att du ska ska dra reps två och därför går du bara ner till stången greppar och lyfter precis som om du redan dragit ett reps.