2017-10-22, 17:30
|
#751
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Heja! Heja!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2017-10-22, 18:27
|
#752
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh
Heja! Heja!
|
Tack tack!
|
|
|
2017-10-23, 18:45
|
#753
|
något kärvare
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
|
Snyggt krigat med chinsen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
|
|
|
|
2017-10-24, 03:58
|
#754
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av micke81
Snyggt krigat med chinsen!
|
Tack! Jag tror jag ska hålla bålen rakare, som ett "hollow body hold" eller vad det heter. Enligt en youtubevideo ska det involvera fler muskler om man gör det.
|
|
|
2017-10-24, 14:48
|
#755
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Verkar som att det enda som krävdes för din träning var en flickvän?
Lycka till med träningen (och tjejen)!
|
|
|
2017-10-24, 18:30
|
#756
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Verkar som att det enda som krävdes för din träning var en flickvän?
Lycka till med träningen (och tjejen)!
|
Haha! Ligger (hehe) nog något i det!
Tack!
Jag tränade igår också, ska försöka leta upp lappen och skriva ner det sen. :P
|
|
|
2017-10-24, 21:08
|
#757
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag tränade igår också, ska försöka leta upp lappen och skriva ner det sen. :P
|
Tror mamma har slängt lappen (jag bor hos föräldrarna den här veckan).
Jag skriver ner arbetsseten jag minns. Jag tränade på det ovanliga gymmet.
Knäböj
80 kg 8 reps (6 raka, 2 rest pause)
Stående lårcurl (den sittande var trasig). Tror det var 27 kg 10 reps.
Vadpress i benpress.
150 kg 10 reps
Kabelcrunches
50 kg 11 reps.
|
|
|
2017-10-24, 21:28
|
#758
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 066
|
Så kul att du fått en flickvän!
Jag vill också ha en flickvän.
__________________
♀En vegans pubertala dagboksanteckningar ♀
Dam -63 kg. Tränar inför SM KLSL 2018.
Bästa tävlingsresultat: 117,5-72,5-162,5
Total: 352,5 kg • Wilks: 384,15
(MMA och Submission wrestling på nybörjarnivå)
|
|
|
2017-10-24, 21:32
|
#759
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ajasoro
Så kul att du fått en flickvän!
Jag vill också ha en flickvän.
|
Det är bara att börja Helgonragga!
|
|
|
2017-10-25, 09:19
|
#760
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Kroppsvikt 73,4.
|
|
|
2017-10-25, 10:44
|
#761
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Kroppsvikt 73,4.
|
Vi väger nästan samma
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-10-25, 14:06
|
#762
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Vi väger nästan samma
|
Fast du är starkare i knäböj, tror jag!
|
|
|
2017-10-25, 19:22
|
#763
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Ett riktigt kasst presspass idag. Lade till dips.
Träning på det ovanliga gymmet.
Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 15 reps
40 kg 10 reps
40 kg 5 reps
40 kg 3 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
90 kg 1 rep
100 kg 1 rep
90 kg 7 eller 8 reps, tappade räkningen.
Lutande hantelpress
7 kg 20 reps (skulle ta 10 kg, men nåt jävla spån hade bytt plats på 10- och 7-kiloshantlarna)
20 kg 2 reps
25 kg 9 reps
Press
20 kg 10 reps
20 kg 8 reps
20 kg 7 reps
20 kg 2 reps
40 kg 2 reps, kändes svintungt redan här
45 kg 1 rep
50 kg 1 rep, var tvungen att översvanka och fick lite ont i ryggen
45 kg 6 reps
Dips
-50 kg 15 reps
-32 kg 5 reps
-32 kg 5 reps
-32 kg 5 reps
-32 kg 5 reps
-22,5 kg 3 reps
-22,5 kg 3 reps
-22,5 kg 3 reps
-22,5 kg 2 reps
0 kg 9 reps
Jag gör fler chins än dips, lol.
Repdrag över huvudet
18 kg 13 reps
18 kg 10 reps
18 kg 2 reps
27 kg 2
41 kg 9 reps
Pushdown
41 kg 10 reps
41 kg 5 reps
41 kg 2 reps
54,5 kg 3 reps
54,5 kg 2 reps
54,5 kg 2 reps
77,5 kg 3 reps, samma som förra gången på det här gymmet.
Hantellyft åt sidan
3 kg 7 reps
8 kg 8 eller 9 reps, tappade räkningen.
|
|
|
2017-10-26, 21:57
|
#764
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Hej, jag vill bara berätta att jag har ångest för jag räknat ut att jag idag bara åt 130 gram protein, men om jag äter mer hamnar jag på kaloriöverskott, så jag låter det vara.
|
|
|
2017-10-27, 07:11
|
#765
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Bra bänk! Men få inte ångest över maten hörrö! En dag hit eller dit spelar ingen roll.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:20.
|
|