Diverse parningsritualer och dylikt.

[agazza]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

Ofan, jo jag bor i sundsvall än. Men vi får styra nån grill/gym helg i kramfors eller så

får bli en vintergrillning isf för det lär dröja innan jag tittar upp :/ Men det löser sig

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)

57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5


Böj

70x5
70x5
70x5
70x5
70x5


Mark

95x5


Tog ner lite idag, men det var mest för att ta det lite lugnt.

Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)

57,5x5
57,5x5
57,5x5
55x5
55x5


Böj

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5


Mark

105x5

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)

57,5x5
57,5x5
57,5x5
55x5
55x5


Böj

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5


Mark

105x5

Missat att skriva ner några pass så jag har inte klantat rytmen, tror jag.


Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)

57,5x5
60x5
60x5
60x5
60x5


Böj

75x5
75x5
75x5
75x5
75x5


döda Mark

105x5

[agazza]

Provade lite kondis för en gångs skull i Ursviksskogen.

Dom som lagt upp spåret har ju lite humor iaf.

Hade med mig hunden också och man ser vart det blev skitpaus.


Tydligen så är konditionen inte så bra som man skulle vilja, tror jag var nära att dö ett flertal gånger.

Men ska försöka få det att bli en veckogrej.

Avslutade med att köra ett gympass högreps men det gick inte alls att prestera. mer om det sen. Även mat.

[agazza]

Provade lite olika styrkor idag med blandade resultat, blev besviken på marken, resten var mje, bänken gick bättre än jag trodde då jag aldrig kört bänk som övning innan jag började med 5x5, men styrkan har blivit bättre iaf.

Mark 161,7% av kv
Böj, Full rom, 121,3% av kv
Bänk 117,6% av kv

Tog preachercurl med ez och arne skullcrush också för att prova litegranna

Preacher 62.5% av kv
Arne sc 62,5% av kv

Finns nog mycket att hämta på böj och mark ifall korsryggen vore starkare

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

Provade lite olika styrkor idag med blandade resultat, blev besviken på marken, resten var mje, bänken gick bättre än jag trodde då jag aldrig kört bänk som övning innan jag började med 5x5, men styrkan har blivit bättre iaf.

Mark 161,7% av kv
Böj, Full rom, 121,3% av kv
Bänk 117,6% av kv

Tog preachercurl med ez och arne skullcrush också för att prova litegranna

Preacher 62.5% av kv
Arne sc 62,5% av kv

Finns nog mycket att hämta på böj och mark ifall korsryggen vore starkare

Böj, Full rom, 126.8% av kv.

snart 200%

[agazza]

Ursprungligen postat av agazza

Böj, Full rom, 126.8% av kv.

snart 200%

130.5%

Känns som att det mest är ovana för maxlyft, får väl se var det blir en bom i lyftet såsmåningom

[Östbergspojken]

men för helvete din matematiker! Skirv vikterna du kör på ist denna info går ju inte att avläsa då man inte vet vad du väger eller vad du tar i 1MR skärpning.!

http://www.youtube.com/watch?v=n7A4N...feature=fvwrel

[agazza]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

men för helvete din matematiker! Skirv vikterna du kör på ist denna info går ju inte att avläsa då man inte vet vad du väger eller vad du tar i 1MR skärpning.!

http://www.youtube.com/watch?v=n7A4N...feature=fvwrel

Så fjäderlätt nuförtiden och har inte tid att upprätthålla någon värre form av kroppshydda så jag får köra på nya mål istället, för att inte bli besviken


Kanske kommer vikter när jag når några delmål såsom

Mark 200% av kv
Böj, Full rom, 200% av kv
Bänk 150% av kv

Men oroa dig inte, du ligger ungefär mellan 50-60% före mig, fast med svångrem och förhoppningsvis 10-15kg mer kroppshydda

Vi syns ju antagligen på mellandagarna så då kan du klämma och håna

[Östbergspojken]

Ähh du ser alltid stor ut då vi ses, jag måste göra nått fel som är starkare men mindre... Jag hånar ingen;D

[Östbergspojken]

lever du fortfarande? Ser att du är lika bra på mig att uppdatera !

[agazza]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

lever du fortfarande? Ser att du är lika bra på mig att uppdatera !

Har inget att uppdatera i träningsväg

[agazza]

Okej nu är det höst så nu blir det lite höstkäk, tvärr ingen bild jut nu för jag blev för exalterad men ni som är van min matlagning får fantisera lite.

klyfta några gula lökar, jag tog två och det blev en rejäl gryta, men det spelar inte så stor roll för smaken, det är mer mängden mat du vill göra.
Skiva champinjon, hacka kantarell, fräs alltihop med löken i grytan, Massor av smör.

Tillsätt 1 svampbuljontärning, 2 köttbuljongtärningar, en skvätt viltfond, jag hittade inga viltbuljongtärningar.. och fyra fem enbär.

Samtidigt kan ni fräsa högrevsbitarna ni har i lite peppar för färgens skull

Slå på vatten i grytan, släng i köttet, koka upp.
Tillsätt, viltkrydda (står viltkrydda på burken), svartvinbärsgele, två matskedar typ, rött vin, några deciliter efter smak.
När allt kokat 3-5 timmar, släng i lite skivade morötter, låt puttra ett litet tag, dom får inte bli lösa, slå på grädde och en halv gräddädelost, kanske lite soja för färgens skull.

Låt allt smeta ihop fint, servera med kokt pressad potatis, eller ris, eller öl, osv..

Efter en snabb bildgoogling så borde det kanske se ut såhär.



Ett stort glas Diablo rödvin är gött till, gärna lite levande eld också, gör matlåda och sätt er ute i skogen.

[ChrisDEFC]

Random fråga: Har du lagt upp nån bild på din svarta Strela 1251 nånstans?

[agazza]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Random fråga: Har du lagt upp nån bild på din svarta Strela 1251 nånstans?

Klocktråden, kör avancerad sökning i den tråden, välj mitt namn och sök på strela så lär du få upp mina bilder ifall dom finns kvar

Skickat från min HTC Vision via Tapatalk 2