Ett nytt liv, en ny chans. - Sidan 75 - Kolozzeum Forum

Rahf · 2018-07-22, 22:25

Långpass

Distans: 16,17km
Tid: 1:27:07
Tempo: 5:23
Snittpuls: 153bpm

Så sakteliga ger sig ledvärken. Ischias ligger och molar, hugger, men det är tacksamt bara smärta.

Vid något tillfälle bestämmer jag mig att springa till Tele2 Arena och ta tåget hem. Under nio kilometer är varje steg en pina.

Vid något tillfälle bestämmer jag mig för att springa tillbaka istället. Andra andningen infinner sig på vägen tillbaka. Stegen är lättare. Smärtan dämpas. Får sura uppstötningar och spyr nästan.

När allt är slut går jag och handlar lite bröd och smågrejer. Börjar spontangråta vid proteinbarsen, folk måste tro jag fått ärkeångest, i valet mellan Swebar och Gainomax. Men det är inte svårare än att torka tårarna och vandra till Tessinparken, slänga av all utrustning och sätta sig med fötterna i en tyst fontän.

Skönt att få klara en längre distans igen.

Rahf · 2018-07-25, 21:26

Lugnt löppass idag på 8km. Högerbenet jävlas som vanligt, fast nu är det huvudsakligen insida lår som gör att benet nästan viker sig. Kör lugnare styrketräning 1-2ggr i veckan i dagsläget, där i första hand glute-bryggor, bålträning, och olika former av utfallssteg premieras.

Inget svar från MR ännu. Läkaren är förmodligen på semester.

Bob90 · 2018-07-28, 12:47

Vågar man, trots vissa delar av texten, på sig att skönja en förbättring?

Är det remitterande läkaren du väntade svar på? Jag lyckades få svar från röntgenmottagningen när jag hade gjort MR på hjärnan. Det var ju näst sista steget, och kanske det mest avgörande, i utredningen om jag hade MS eller inte. Så jag var ju minst sagt angelägen om att få svar snabbt

Kan ju vara en variant att ringa och fråga och sen googla lite på det medicinska halvkryptiska språket som du får det på om sjuksystern inte kan ge ett klart besked.

Rahf · 2018-07-28, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Vågar man, trots vissa delar av texten, på sig att skönja en förbättring?

Är det remitterande läkaren du väntade svar på? Jag lyckades få svar från röntgenmottagningen när jag hade gjort MR på hjärnan. Det var ju näst sista steget, och kanske det mest avgörande, i utredningen om jag hade MS eller inte. Så jag var ju minst sagt angelägen om att få svar snabbt

Kan ju vara en variant att ringa och fråga och sen googla lite på det medicinska halvkryptiska språket som du får det på om sjuksystern inte kan ge ett klart besked.

Nja, i stort är läget detsamma. Nu börjar det bli svårt att springa eftersom ischias trycker igenom och krampar ihop högerbenet, samtidigt som insidan på låret och upp in i bäckenet värker och stramar. Utöver det kan jag inte greppa saker särskilt hårt längre, eller hänga i räck för axelrehab, eftersom jag fått golfarmbåge i båda underarmarna. Två månaders återhållsam vila har inte gjort mycket där heller.

Testar maxdos ibuprofen under ett par dagar nu. Ska se om det dämpar alla inflammationer och möjliggör lite läkande.

Planen var att delta i Solsidan Runt den 25:e augusti, men förmodligen kommer det skita sig. Jag är ju i sämre löparform än förra året.

blåvitt · 2018-07-28, 14:48

Många får problem med ischias pga att kringliggande muskler lägger sig över och trycker på nerven. Brukar ibland gå att åtgärda med tryckpunktsterapi hos massör. Testat det? Har haft massagekunder som vart hos ortopeder och sjukgymnaster och allt möjligt utan att lyckas lösa besvär som gör att de knappt kan gå, men efter tre-fyra behandlingar med djupa friktioner mot ffa psoas och benets inåtförare så har det släppt.

Bob90 · 2018-07-28, 16:48

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Nja, i stort är läget detsamma. Nu börjar det bli svårt att springa eftersom ischias trycker igenom och krampar ihop högerbenet, samtidigt som insidan på låret och upp in i bäckenet värker och stramar. Utöver det kan jag inte greppa saker särskilt hårt längre, eller hänga i räck för axelrehab, eftersom jag fått golfarmbåge i båda underarmarna. Två månaders återhållsam vila har inte gjort mycket där heller.

Testar maxdos ibuprofen under ett par dagar nu. Ska se om det dämpar alla inflammationer och möjliggör lite läkande.

Planen var att delta i Solsidan Runt den 25:e augusti, men förmodligen kommer det skita sig. Jag är ju i sämre löparform än förra året.

Hepp, surt. Hoppas på ibuprofenen och besked från läkaren snart då.

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Många får problem med ischias pga att kringliggande muskler lägger sig över och trycker på nerven. Brukar ibland gå att åtgärda med tryckpunktsterapi hos massör. Testat det? Har haft massagekunder som vart hos ortopeder och sjukgymnaster och allt möjligt utan att lyckas lösa besvär som gör att de knappt kan gå, men efter tre-fyra behandlingar med djupa friktioner mot ffa psoas och benets inåtförare så har det släppt.

Nu spekulerar jag bara, men med tanke på första inläggen i den här journalen så skulle jag tippa på att Rahfs ischias kanske beror på annat än spänd muskulatur.

Jag har ju dock (delvis iafl) fått hjälp med mina "ischiassymptom" och allt var det innebär av just det som du nämner. Samt en del andra manuella grejer från sjukgymnast då.

skeletron · 2018-07-28, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Nja, i stort är läget detsamma. Nu börjar det bli svårt att springa eftersom ischias trycker igenom och krampar ihop högerbenet, samtidigt som insidan på låret och upp in i bäckenet värker och stramar. Utöver det kan jag inte greppa saker särskilt hårt längre, eller hänga i räck för axelrehab, eftersom jag fått golfarmbåge i båda underarmarna. Två månaders återhållsam vila har inte gjort mycket där heller.

Testar maxdos ibuprofen under ett par dagar nu. Ska se om det dämpar alla inflammationer och möjliggör lite läkande.

Planen var att delta i Solsidan Runt den 25:e augusti, men förmodligen kommer det skita sig. Jag är ju i sämre löparform än förra året.

Det som funkar för mig när jag haft liknande åkomma har varit att gå till en bra naprapat, som gett mig styrkeövningar som jag kunnat göra hemma. Genom att först massera mig själv kring triggerpunker och sedan träna musklerna kring rumpan har det blivit mycket bättre för mig, till slut. Då har jag testat massage, stretching och gud vet jag.

Rahf · 2018-07-28, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Många får problem med ischias pga att kringliggande muskler lägger sig över och trycker på nerven. Brukar ibland gå att åtgärda med tryckpunktsterapi hos massör. Testat det? Har haft massagekunder som vart hos ortopeder och sjukgymnaster och allt möjligt utan att lyckas lösa besvär som gör att de knappt kan gå, men efter tre-fyra behandlingar med djupa friktioner mot ffa psoas och benets inåtförare så har det släppt.

Citat:

Ursprungligen postat av skeletron

Det som funkar för mig när jag haft liknande åkomma har varit att gå till en bra naprapat, som gett mig styrkeövningar som jag kunnat göra hemma. Genom att först massera mig själv kring triggerpunker och sedan träna musklerna kring rumpan har det blivit mycket bättre för mig, till slut. Då har jag testat massage, stretching och gud vet jag.

Blåvitt har en poäng, men jag har haft blandade resultat. Ena gången det var djupgående massage blev jag symptomfri, medan andra gången hände knappt någonting. Kommer besöka en specialist i ämnet under mitten av augusti.

blåvitt · 2018-07-28, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Blåvitt har en poäng, men jag har haft blandade resultat. Ena gången det var djupgående massage blev jag symptomfri, medan andra gången hände knappt någonting. Kommer besöka en specialist i ämnet under mitten av augusti.

Resultatet är nog en kompetensfråga om det har fungerat en gång och problemet är detsamma. Komma in djupt kan vem som helst men vet man inte vad som ska göras där nere är det svårt att åstadkomma ngt, utbildning eller ej. Håller tummarna för dig, din journal är en av de mer inspirerande på forumet så hoppas att du kommer tillbaka ordentligt

Bob90 · 2018-07-28, 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Blåvitt har en poäng, men jag har haft blandade resultat. Ena gången det var djupgående massage blev jag symptomfri, medan andra gången hände knappt någonting. Kommer besöka en specialist i ämnet under mitten av augusti.

Vart kommer din uschias från förresten om man får fråga? Bottnar den i första inläggen i din journal eller från något annat?

Rahf · 2018-07-28, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Vart kommer din uschias från förresten om man får fråga? Bottnar den i första inläggen i din journal eller från något annat?

Ingen som vet!

Grisen · 2018-07-30, 09:25

Trevlig journal och bra framsteg, kriga på med det du lider av! Håller tummarna att du blir bättre.

Bob90 · 2018-07-31, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Ingen som vet!

Ah, även mitt favoritsvar från läkare

Det började alltså inte i samband med olyckan med stort O?

Rahf · 2018-07-31, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Ah, även mitt favoritsvar från läkare

Det började alltså inte i samband med olyckan med stort O?

Nädå, tacksamt nog har den mest bidragit till svagheter i bålmuskulaturen och lite stelhet/ömhet i ryggextension. Ischias har uppkommit under senare år.

Bob90 · 2018-07-31, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Nädå, tacksamt nog har den mest bidragit till svagheter i bålmuskulaturen och lite stelhet/ömhet i ryggextension. Ischias har uppkommit under senare år.

Om jag skulle vara spekulativ så skulle jag dock påpeka att det kanske inte är de mest optimala förhållandena för att hålla sig borta på sikt från just sånt som uschias :p

Men av egen erfarenhet så händer ju skit utan synbar anledning. För mig var ju tex simning skitfarligt tydligen