MattisPattis going strong!

[mattilainen]

Ursprungligen postat av spoon

Fortfarande stabila vikter även om du inte går för fullt. Om du går djupt i marken så tänk på att vikten och röven lyfter samtidigt från marken. Basic tips men väl värt att säga tycker jag. Kul att se lite skrotlyftande igen

Tack du! Jag försöker! Krafterna finns men orken i kroppen säger ifrån. Kan vara att jag inte äter tillräckligt och försöker fortsätta ligga på de vikterna jag gjort.. Jag ska bättra mig!

Ursprungligen postat av Action Fighter

Bra knäböjar. Militären är riktigt bra den också för att vara lätt.

Vad pluggar du till?

Tack! Ja, jag trodde jag inte skulle köra på över 50 då jag är gött trött i axlarna efter alla bjj passen. Tar väldigt mycket på axlar, biceps, rygg och så

Jag pluggar till undersköterska. Sen funderar jag på att söka vidare till brandman eller kanske polis igen.

[mattilainen]

Missade pass!

Ja, jag har ju missat att skriva upp en del pass. Tiden räcker fan inte till haha.

BJJ

Blev ett bjj pass som gick riktigt bra och kände verkligen att jag börjar tänka mer på hur jag ska köra istället för att bara köra och hoppas det blir bra. Körde underifrån. Kan tyvärr inte skriva så mycket mer.

GYM!

Drog till gymmet med min bror idag och det blev inga märkvärdiga vikter, utan körde lite mark och lite bänk. Var mest med för att jag hade lust att träna men körde lätt.

Marken
1x10 20 kg
1x10 70 kg
1x10 100 kg
1x8 110 kg
1x6 120 kg
1x6 120 kg
1x5 120 kg
Körde med min bästa teknik och tänkte verkligen på ryggen, benen och bålen. Tyckte det kändes bra och körde även väldigt tätt mellan fötterna och försökta satsa på att gå djupt ner.
Jonny börjar bli en riktig jävel på gymmet!

Bänkpress - Högreps
1x20 20 kg
1x20 60 kg
1x20 70 kg
1x15 70 kg
Var tvungen att testa lite högreps på 70 kg. Kul att klara 20 reps iaf. Mitt mål är ju att klara minst 20 reps på kv

Gym igen1

Bänkpress - Tyngre
1x10 20 kg
1x10 70 kg
1x8 90 kg
1x4 100 kg
1x3 100 kg
1x6 90 kg

Hantelpress
1x6 40 kg
1x10 37.5 kg
1x10 37.5 kg

Bröst i cc
1x6 65 kg
1x6 65 kg
1x5 60 kg
Fick en jävla pump. Körde lite andra cc övningar för bröstet med väldigt lätta vikter och många reps.

Chins
1x7
1x6
1x6
1x5
Körde så många jag kunde på de "lutande" handtagen för att sedan byta till raka. Riktigt grym hjar jag blivit :p

Rodd i maskin
3x8 x kg. Tungt var det iaf

Här har ni mina senaste pass :p haha

[mattilainen]

Glömde skriva att jag var och badade i lördags, blev en hel del simmande och vattenvollyboll spel.

Idag har jag också cyklat till och från skolan. Ca 9 km

[Action Fighter]

Bra bänkat!
Tycker du chinsen är svårare på det lutande handtaget btw?

[kalajset]

Härinne ser det ut att flyta på bra! - Kul med varierande träning, alltifrån gym och BJJ till vardagsmotion och simning.

Det var då f'N vad du reppar på i bänken. - Ska bli kul att se när du klarar ditt mål på 20 reps KV, gör man det kan man verkligen titulera sig stark i bänkpress!. (Och ja, jag tror inte du är sådär jättelångt därifrån).

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Bra bänkat!
Tycker du chinsen är svårare på det lutande handtaget btw?

Tack du. Ja, jag tycker verkligen chinsen är jobbigare längre ut :p Men bättre träff får jag allt också.

Ursprungligen postat av kalajset

Härinne ser det ut att flyta på bra! - Kul med varierande träning, alltifrån gym och BJJ till vardagsmotion och simning.

Det var då f'N vad du reppar på i bänken. - Ska bli kul att se när du klarar ditt mål på 20 reps KV, gör man det kan man verkligen titulera sig stark i bänkpress!. (Och ja, jag tror inte du är sådär jättelångt därifrån).

Ja, jag försöker att träna så bra jag kan men det dagliga livet får gå framför. Så nu när jag inte kan åka bil till skolan så cyklar jag mycket hellre än att åka buss. Sen bada måste man ju göra ibland Jag hoppas att jag kommer dit någong gång haha. Får kämpa på så kommer det säkert!

[Action Fighter]

Ursprungligen postat av mattilainen

Tack du. Ja, jag tycker verkligen chinsen är jobbigare längre ut :p Men bättre träff får jag allt också.

Ok, tycker personligen att raka stången är jobbigare, fast jag håller typ lika långt ut på dem så kanske beror på det.

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Ok, tycker personligen att raka stången är jobbigare, fast jag håller typ lika långt ut på dem så kanske beror på det.

Konstigt Försöker också hålla bredare än axelbrett iaf. Ska testa nästa gång och köral ite olika varianter för att testa lite

[mattilainen]

Tre missade pass!

Bjjpass
Idag blev det stående, vilket alltid är sjukt jobbigt men väldigt lärorikt. Jag tycker jag har blivit bättre på stående, även om det är långt kvar tills man känner sig bra. Fick lära oss en hel del double leg och singleleg. Vi fick drilla detta nästan hela träningen så fys som fan fick jag. Tyngsta passet på länge faktiskt. Uppvärmningen var som sparring.. Jobbigt men roligt

Gym!

Skivstångscurl
1x10 15 kg
1x10 25 kg
1x10 30 kg
1x8 40 kg
1x6 50 kg
1x6 50 kg

Scottcurl
1x8 30 kg
1x8 30 kg
1x8 30 kg

Hammercurls
1x10 15 kg
1x10 15 kg
1x10 15 kg
Direkt efter köra jag några hantelcurls.

hantelcurl
3x3 25 kg

Dips
1x15
1x10
1x10 +15 kg
1x6 +25 kg
1x8 20 kg
1x10
Skönt att känna att triceps börjar komma tillbaka

Pushdowns
1x10 70 kg + 5 kg hängandes
1x10 70 kg + 5 kg hängandes
1x10 70 kg + 5 kg hängandes
Skönt att öka lite här också PB!

Situps
1x30
1x25
1x30

Ländrygg, rygglyft
1x20
1x20
1x20


BJJ!
Igår blev det passering från halvguard. Vilket är väldigt bra att köra, då man ofta hamnar här. Fick lära oss ett par smarta passeringar och sedan fick vi drilla detta i ca 20 minuter med olika folk. Sen blev det full sparring, där man antingen kör från stående eller från knästående. De två första matcherna körde jag från knästående och det gick hyfsat. Orken har jag alltid och jag pressar ofta på väldigt bra. Sedan blev det att köra två matcher stående, bland annat mot tränaren med brunt bälte. Vilket blir som man kan tänka sig, jag blev utlåst med strypningar ca 4 ggr.. Gött blodfyllt huvud man har då.

Varje match var 5 minuter så det är ganska uttröttande matcher när man tar i sitt max. KuL!

[rooz]

Jak vill ocksjå slåss med andra männ i trikåjer Men ist har en fiskedräkt och plankor under fötterna

BRA PASS

[mattilainen]

Ursprungligen postat av rooz

Jak vill ocksjå slåss med andra männ i trikåjer Men ist har en fiskedräkt och plankor under fötterna

BRA PASS

Det är det mest optimala för att bli en riktig kvinnokarl Man blir mer manlig helt enkelt!

Tack mannen!

[Detective]

gött biceps/triceps pass

[chrilledude]

Sjuka vikter du kör på, creds till dig!

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Detective

gött biceps/triceps pass

Helt ok om jag säger det själv Tack

Ursprungligen postat av chrilledude

Sjuka vikter du kör på, creds till dig!

haha, tack Kul att se dig här inne bland de andra fåren!

[Petoria]

Lite uppdatering nu tack!