MattisPattis going strong! - Sidan 84 - Kolozzeum Forum

Action Fighter · 2009-12-05, 23:26

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

När dom gick så var det fan inga små smällar alltså. Det var att ta i för kung och fosterland och verkligen slå och slå haha. Kul att se

Låter manligt, borde passa mig också faktiskt.

mattilainen · 2009-12-06, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Låter manligt, borde passa mig också faktiskt.

Absolut

Du får börja köra enbart för det!

mattilainen · 2009-12-06, 20:17

Bröst Och Annat!

Bänkpress
1x20 20 kg
1x20 60 kg
1x8 90 kg
1x6 90 kg
1x5 90 kg
1x20 60 kg
Varför jag var trött beror nog på min fyra timmars träning igår :p

Hantelpress
1x8 37.5 kg
1x8 25 kg - Lutande

bröst i cc
1x8 65 kg
1x8 65 kg
1x8 60 kg

Chins
1x6
1x5
1x5
Tänkte inte köra det egentligen men supoersettade med dipsen

dips
1x10
1x10
1x10
Sjukt trött i hela kroppen från igår men tog det lugnt i dipsen då jag hade lite känningar i axlarna.

mattilainen · 2009-12-08, 14:45

Mtb!

Ja, jag glömde att jag cyklat och ifrån skolan igår och idag

Blir allt bara bättre och bättre. Igår cyklade jag hyfsat långsamt tyckte jag men kom hem på 10 min och 30 sekunder. Enbart uppförsbackar i ca 4 km.. Sist jag cyklade kom jag hem på runt 11 minuter så hihi PB!

Idag tog jag inte tiden men cyklade på som vanligt, kan inte cykla direkt långsamt. Backarna blir bena inte lika stumma i och jag blir absolut inte lika andfådd.

Vazze · 2009-12-08, 20:39

nice med kampsport och gym

jag tycker det är svårt att kombinera dock, speciellt om man försöker bli bra på båda

Action Fighter · 2009-12-08, 20:43

Cykling är nice. Tror ingen knäcker mitt PB till skolan på herrcykel. 2min 10sek. Kan nämnas att det är en ganska bra bit dit så man måste ha tur med trafikljusen också. Ger ju bibehållen kondis utan att man märker det cyklingen. Jag själv har en tendens att alltid klämma på som fan när jag cyklar och måste intala mig att cykla långsammare.

Detective · 2009-12-08, 21:24

Schyssta bänkar och hantelpressar senast

feyin · 2009-12-08, 21:25

20 reps på 60kg i bänken är mycket bra enligt mig, du har bra kondition av all BJJ va?

Troikha · 2009-12-09, 14:47

Håller med Feyin, verkligen fin högreppare i bänken

Blir nästan sugen på att själv testa:P

mattilainen · 2009-12-09, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av Vazze

nice med kampsport och gym. jag tycker det är svårt att kombinera dock, speciellt om man försöker bli bra på båda

Tack! Du får titta in

Det är som du säger, svårt att kombinera. Just nu kör jag 3 - 5 pass i veckan, sen ska jag minst ha 3 gympass på det. Mycket tid går åt till träningen. Sen ska skolan klämmas in, och flickvännen. Sen ska alla kompisar som säger "Sluta slappa, kom hit" och komma in.. Det blir fullt upp och det är därför jag fått ta lite mer avstånd från datorn haha. Kul att du tittar in!

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Cykling är nice. Tror ingen knäcker mitt PB till skolan på herrcykel. 2min 10sek. Kan nämnas att det är en ganska bra bit dit så man måste ha tur med trafikljusen också. Ger ju bibehållen kondis utan att man märker det cyklingen. Jag själv har en tendens att alltid klämma på som fan när jag cyklar och måste intala mig att cykla långsammare.

haha Jag hade näst bästa tiden på 1 mil i 3an i gymnasiet. Cyklade på 18 min och 23 sekunder. Och då klarade jag inte av att springa 2 km haha. Kräm i benen har jag som alltid haft. Vi får ta en tävling

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Schyssta bänkar och hantelpressar senast

Tack! Även att dom inte var allt för bra så är jag nöjd. Bänken ska jag trycka upp fler i

Citat:

Ursprungligen postat av feyin

20 reps på 60kg i bänken är mycket bra enligt mig, du har bra kondition av all BJJ va?

Kul att se dig

Jag har gjort en 20 reps på 70 också, tror jag skulle klara kanske några till men ska fan testa nästa bänkpass om jag inte tänkt att köra lite närmare mitt max. Konditionen kommer allt utan att jag tänker på det. Jag har nog kondition som ligger över medel i vår grupp tror jag.

Citat:

Ursprungligen postat av Troikha

Håller med Feyin, verkligen fin högreppare i bänken

Blir nästan sugen på att själv testa:P

Oh, kul att se dig här inne också!

Hehe, Jag ska antingen testa riktigt högreps nästa gång eller lite tyngre och närmare max, får se

Fortsätt kika in!

mattilainen · 2009-12-09, 21:57

Nu har jag glömt att skriva 3 pass..

Gym!

Marklyft
1x10 20 kg
1x10 70 kg
1x10 100 kg
1x10 100 kg
1x10 100 kg
Körde en teknik som jag tycker är tyngre. Jag går ner maximalt med röven och tänkte enbart på tekniken. Måste få in dig innan jag fortsätter uppåt i vikterna. Tyngre men ska försöka öka successivt.

Stångrodd
1x10 10 kg
1x10 50 kg
1x10 60 kg
1x10 60 kg
Sjukt trött i ryggen av marken, även att det bara var 100 kg.. Jaja

Skivstångscurl
1x10 15 kg
1x10 20 kg
1x10 30 kg
1x10 40 kg
1x10 40 kg
1x8 40 kg
Trött.. Inga bra vikter men ok.

Scottcurl
1x8 30 kg
1x8 30 kg
1x8 30 kg
Full ROM och sakta negativt. Kändes mycket bättre här även att jag var trött. Bra vikter!

Situps
3x30
Supersettade med rygglyft, ländrygg

Ländrygg
3x20

Gym!

Detta är dagen efter, idag alltså. Blev ben och lite axlar. Trött från marklyften..

Knäböj
1x10 20 kg
1x10 40 kg
1x10 100 kg
1x6 120 kg
1x6 120 kg
1x3 130 kg - Sista failade jag på.
Kände att jag hade mer i mig men ryggen, magen och benen kändes tunga. Men riktigt kul att köra på 130 vilket jag inte gjort så ofta. Vill maxa!

Vadpress
3x10 x 150 - 160 kg
Var någon maskin för benen egentligen men vaderna fick ta stryk. Säkert inte de vikterna som jag skrivit men det som stog på maskinen.

Militärpress
1x10 50 kg
1x10 60 kg
1x8 60 kg
Ingen hjälp med benen men heller inte så tungt. Klarar mycket mer. Ville inte ta ut mig för mycket för bjj passet på kvällen.

Sidolyft
2x10 11 kg
Samma här, ville inte ta ut mig för mycket då axlarna lätt blir trötta och då skadas dom i bjjn..

BJJ!

Idag körde vi ovan ifrån och från en position jag inte kommer ihåg namnet (Daly lai eller något).
Vi körde escapes och passeringar. Mycket bra tekniker som vi sedan fick öva på. Färgade bälten låg och man fick försöka passera medens dom som låg skulle svepa eller låsa ut oss. Förlorade en hel del gånger men sedan blev det sparring. Kändes bättre och förlorade inte mer än 2 - 3 gånger. Jag fick beröm för jag rörde mig hela tiden och kämpade så han inte fick position och kontroll över mig. Vilket kändes bra. Fick själv in många bra passeringar men fick inte direkt in något.

Bra pass och är helt jävla slut i kroppen. Nu ska jag plugga också.. DAMN!

Jaja, imorgon är det cykling till och från skolan tror jag för att sedan träna bjj igen

Petoria · 2009-12-09, 23:14

Trevligt med lite uppdateringar

starka knäböjar

mattilainen · 2009-12-09, 23:28

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Trevligt med lite uppdateringar

starka knäböjar

Tackar mannen

spoon · 2009-12-10, 00:16

Fortfarande stabila vikter även om du inte går för fullt. Om du går djupt i marken så tänk på att vikten och röven lyfter samtidigt från marken. Basic tips men väl värt att säga tycker jag. Kul att se lite skrotlyftande igen

Action Fighter · 2009-12-10, 11:32

Bra knäböjar. Militären är riktigt bra den också för att vara lätt.

Vad pluggar du till?