Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
För övrigt så har jag köpt en cykel.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Har köpt cykel
|
Det ekar visst härinne.
Sådär, börjar alltså på inomhusgymmet igen, eftersom FHM säger att det är okej, och eftersom det är mindre folktätt än utomhusgymmen.
Kör vidare där jag slutade. Lite svagare i benspark och lårcurl, annars starkare i allt.
Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 1 rep
85 kg 3 reps
85 kg 3 reps
85 kg 3 reps
85 kg 3 reps
85 kg 3 reps
85 kg 3 reps
Benspark
steg 10 7 reps
steg 9 10 reps
steg 9 8 reps
steg 8 10 reps
Liggande lårcurl
steg 9 10 reps
steg 9 8 reps
steg 8 10 reps
steg 8 10 reps tror jag, glömde skriva ner
Hängande benlyft
10
10
10
10
Vadpress i benpress
50 kg 19 reps
50 kg 19 reps
50 kg 19 reps
50 kg 19 reps
50 kg 19 reps
50 kg 19 reps
Kabelcrunches
55 kg 10 reps
55 kg 10 reps
55 kg 10 reps
Situps
15
17
14
Igår sa tjejen jag dejtar att jag inte får skaffa större muskler.