smärtor i underarmsben - Kolozzeum Forum

medus · 2005-04-28, 20:06

Känner ni igen detta.När man kör framförallt biceps med hantlar eller stång tungt och sen släpper vikterna så gör det skit ont i underarmsbenen i några sekunder.
Någon som vet vad det beror på,och vad kan man göra åt det?

obesogen · 2005-04-28, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av medus

Känner ni igen detta.När man kör framförallt biceps med hantlar eller stång tungt och sen släpper vikterna så gör det skit ont i underarmsbenen i några sekunder.
Någon som vet vad det beror på,och vad kan man göra åt det?

Förklara mer. Hur vet du att det gör ont i benen och inte i muskelfästen, leder eller ligament?

Fettecke · 2005-04-28, 20:25

Du ska gefan i att lyfta nånting som du känner av, max 5-10kg... inte träna med den armen om du inte vill fördärva längre tids träning...

jag hade det förut, det fins inge värre när det går "steget längre"... då kan du inte använda armen i vardagen heller, så du ska släppa den vikt du nu tänkte lyfta och smörja med ZOn eller Ipren... alltså, gefan i allt vad som träning heter. och nyttja Zon eller Ipren, så e de över på 1-2v (2v för att vara 100% säker)

medus · 2005-04-28, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av obesogen

Förklara mer. Hur vet du att det gör ont i benen och inte i muskelfästen, leder eller ligament?

det vet jag iof inte men det känns verkligen som om det är i benet.Detta är i båda armarna,och gör bara ont när jag lyfter tungt.

Arne Persson · 2005-04-28, 21:20

Troligast är att dina pronatorer i underarmen (M. pronator teres och M. p. quadratus) helt enkelt är strama (tex om man använder EZstång) och då kan du få ont av bicepsträning. Kör med hantlar eller rak stång och lär dig supinera maximalt.

medus · 2005-04-28, 22:14

Ok med risk fö ratt låta färsk,men vad menar du med supinera??

Arne Persson · 2005-04-28, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av medus

Ok med risk fö ratt låta färsk,men vad menar du med supinera??

Att du roterar ut tex handen så att handflatan pekar uppåt.

zyrlex · 2005-07-19, 19:41

Jaha.. Det här var ju inte så upplyftande. Har exakt samma problem. Har haft det en dryg månads tid och trodde också det skulle gå över men har nu det alltså blivit värre och jag gick in här.

Någon som fått klarhet i vad det är för något?

Mikeee · 2005-07-19, 19:54

Jag har känt av vad jag tror är samma smärtor. Se på handleden med handflatan uppåt, på lillfingersidan och ca 20 cm nedanför handen sitter smärtan, speciellt när man trycker på benet.

För att lindra det hela och nästan helt bli av med det tränar jag endast biceps med hantlar nuförtiden.

zyrlex · 2005-07-19, 20:24

Mmm.. exakt där är det. Ok, ja om jag lyckas bli av med smärtan så att jag kan börja träna igen, blir det att bara köra hantlar då. Men hur kör du då, roterar du hanteln och underarmen så att handflatan i nedersta läget är in mot kroppen, eller kör du med handflatan utåt hela rörelsen? Om du fattar...

Mikeee · 2005-07-19, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av zyrlex

Mmm.. exakt där är det. Ok, ja om jag lyckas bli av med smärtan så att jag kan börja träna igen, blir det att bara köra hantlar då. Men hur kör du då, roterar du hanteln och underarmen så att handflatan i nedersta läget är in mot kroppen, eller kör du med handflatan utåt hela rörelsen? Om du fattar...

Jag kör både vanliga hantelcurls där jag startar med handflatan utåt och sedan roterar samt hammercurls. De sistnämnda känns faktiskt aningens skonsammare.

Skulle vara jäkligt intressant att få reda på vad det här beror på, det verkar ju onekligen ganska vanligt.

Garnax · 2005-11-15, 12:29

Jag hade liknande problem, efter ett tag så "slet" det något oerhört i armbågen.

Det var inte i fästena utan det känndes som mitten av armbågen, mitt i den.
Smärtan var enorm.

Talade med en läkare, en sjukgymnast men ingen visste vad det var.

Sen var en gammal vän till min far här o hälsade på och han är kiropraktor.

Han frågade om jag är överrörlig i lederna, vilket jag är.

En normal armbåge (minns inte exakt vad i den, hade druckit lite)
han sa något om en kula och en sena som lindas runt den kulan.

kan sträcka sig ca 4mm, min sträcker sig troligen ca 6mm
och det orsakar smärtan. Tydligen inget farlig och det bästa att göra åt det
är att fortsätta träna och vart efter man blir starkare och större kommer
det stramas åt så det inte kan sträckas så mycket.