Citat:
Ursprungligen postat av IvarLudvig
Jag tänker mig att det går att göra en hel del om man har en stång som det går att fästa band på. T ex knäböj, bänkpress, militärperson, skivstångsrodd och t om marklyft. Belastningen kommer att bli som högst i toppläget i många övningar, där man än som starkast. Då tänker jag mig att 68 kg inte räcker långt.
|
Enligt min erfarenhet blir belastningen för skev med band för att kunna göra någon rättvis översättning från vanliga vikter. Antingen orimligt tungt i slutet eller ingen belastning alls i bottenläget. Om du tänker att du markar 150 på gymmet och ska ersätta det hemma med en stång och 150 kg band kommer du bli besviken.
Personligen föredrar jag lättare vikt men många fler reps än du gör på gymmet, eller att försöka träna inblandade muskler med andra övningar. Jag skulle börja med att köpa något set med band även om det låter för lätt och experimentera och sedan utöka om det behövs.
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk