Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
|
Den rörelsen gör inte ont överhuvudtaget.
När armen är parallell med golvet, böj då i armbågsleden till 90 grader mellan överarm och underarm, så att även underarmen är parallelll med golvet. Rotera överarmen så att handen rör sig mot golvet.
Då gör det ont.
Alternativt, istället för att rotera in armen räcker det att pressa armbågen rakt bakåt.
Att t ex utföra en barrsänkning med armbågen rakt bakåt (snarare än utåt) skulle göra vansinnigt ont.