Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson
Varför? Jag har nästan aldrig tränat rygg i hela mitt liv och drar lätt 100 kg i sälrodd. Att bänka 100 kräver ju en del träning.
Nu menar jag inte samma som när folk gymstudsrövlyft-bänkar utan en strikt och fin bänkpress. Skulle man träna sälrodd 2-3 gånger veckan seriöst i 5-6 år med tillhörande komplement och annan skit och försöker fokusera lika mycket på det som vissa gör på bänk så borde man ta minst lika mycket i sälrodd. Man är ju naturligt starkare i drag-övningar än press. Sen att många är SL-skadade är en annan sak.
|
Av den enkla anledningen till att det är omöjligt. Tror du på fullaste allvar att folk kommer börja göra sälrodd på över 300 kg. Kommer aldrig hända. Använder du dragremmar så ska du jämföra med bänktröja också. Tror du då att folk kommer att dra över 400 kg i sälrodd
Du använder inte benen i sälrodd därför kan du aldrig bli lika stark i det. Eller rättare sagt övningen har inte lika stor potential. En del folk kan säkert bli starkare i det om de tränar för det bli det. Men det betyder inte att övningen är en lika stark övning som bänkpress.
Således så "ska" man inte vara lika stark i den som i bänkpress. Det påståendet är befängt.