Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-07-09, 02:35   #1
MrXpert
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 183
Bör man ha likvärdig styka i bänkpress och sälrodd?

Hur resonerar ni?
Bänkar runt 130 idag men klarar nog inte mer än 105 i sälrodd. Dags att lägga mer fokus på ryggträning eller brukar det se ut såhär??
MrXpert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 07:40   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag är iallafall mycket starkare i bänkpress och vill gärna tro att det ska vara så, haha.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 07:49   #3
Detflygandehuset
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2020
Ort: Linköping
Inlägg: 9
Jag tror aldrig att jag stött på någon där deras styrka ligger på samma nivå i båda övningarna. Bänkpressen brukar vara dominant.
__________________
Större än en fågel, mindre än en jumbo jet. Helt enkelt, det flygande huset.
Detflygandehuset är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 08:23   #4
MrXpert
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 183
Har nämligen hört från en vän som är brandman att man ska vara jämnstark. Iaf om man skulle få en extra guldstjärna efter man genomfört brandmännens fysprofil.
MrXpert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 08:36   #5
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Är man "jämnstark" I sälrodd så tränar man knappt bröst troligen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 11:19   #6
crille
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 83
Lägger man ner lika mycket tid på sälrodd som bänk kan man va lika stark. Men det är få som gör det.
crille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 11:21   #7
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Jag gissar att dom flesta fixar 70-80% av sitt bänkmax i sälrodd.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 11:22   #8
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
På ett ungefär hur många av gymmen har sälroddsbänk?
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 11:39   #9
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Jag gissar att dom flesta fixar 70-80% av sitt bänkmax i sälrodd.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Du tänker på någon som dedikerat mycket av sin träning att bli starkare i specifikt sälrodd på samma sätt som man tränat för bänkpress?
Gjorde inte Freddi typ 170 kg för några år sedan, men å andra sidan bänkar han 400 kg.

Skulle man söka på youtue på sälrodd och seal row osv så ser man aldrig några stora vikter att tala om. Mesta runt hundringen eller tunga hantlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 11:43   #10
Detflygandehuset
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2020
Ort: Linköping
Inlägg: 9
Citat:
Ursprungligen postat av MrXpert Visa inlägg
Har nämligen hört från en vän som är brandman att man ska vara jämnstark. Iaf om man skulle få en extra guldstjärna efter man genomfört brandmännens fysprofil.

Majoriteten av brandmännen är nog ganska klena om man jämför med någon som under flera år satsat på att bli stark. Är man bara "i form" så är det väl rimligt att man kanske tar 60 - 70 kg i bänk och samtidigt 60 - 70 kg i sälrodd.

Jag har en kvinnlig bekant som kör styrkelyft på hobbynivå och hon är starkast på sin station, så det är knappast så att brandmän ligger och bänkar 100+ som standard.

Så ja, är man "bara" i form kanske det är rimligt.

Tror det är jävligt svårt att ligga och sälro 180+ kg för de flesta t.ex. även om man tar det i bänk.
__________________
Större än en fågel, mindre än en jumbo jet. Helt enkelt, det flygande huset.

Senast redigerad av Detflygandehuset den 2020-07-09 klockan 11:45.
Detflygandehuset är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 12:07   #11
Primitiv
Registered User
 
Primitivs avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 492
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
På ett ungefär hur många av gymmen har sälroddsbänk?
Långt ifrån alla. Men finns det step-up-bräda och hopplådor kan man alltid bygga en.
Primitiv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 12:25   #12
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
Du tänker på någon som dedikerat mycket av sin träning att bli starkare i specifikt sälrodd på samma sätt som man tränat för bänkpress?
Gjorde inte Freddi typ 170 kg för några år sedan, men å andra sidan bänkar han 400 kg.

Skulle man söka på youtue på sälrodd och seal row osv så ser man aldrig några stora vikter att tala om. Mesta runt hundringen eller tunga hantlar.
Freddi gjorde nog 270 med stopp och 300 på träning. 400 var med skjorta. Kanske 60-70% är närmare sanningen.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 12:28   #13
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Vem fan har tränat ens i närheten lika mycket sälrodd som bänk då? Tror nog de är ganska likvärdiga. Om man jämför snorstrikt bänk med sälrodd iaf.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 12:37   #14
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Det hoppas jag inte.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-07-09, 12:52   #15
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 613
Långt under bänken i sälrodd.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)