Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-02, 17:27   #1
TommyShogun
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 32
Alkohol och träning.

Ska hålla en väldigt jobbig historia kort;

Min bästa vän omkom i en mc-olycka för 2 veckor sedan, och nyheterna av detta gjorde att ett alkoholmissbruk som jag lyckats byta ut mot att träna och leva nyttigt, kom tillbaka. Har nu i princip supit rätt ordentligt varje dag i en vecka/1,5.

Men efter helgen tänkte jag igen ställa flaskan på hyllan, och möta känslorna på riktigt. Komma tillbaka till att träna. Jag undrar dock, hur pass mycket stryk har mina muskler tagit av detta? Jag förstår ju att de tagit stryk, men kan man komma tillbaka i styrka relativt fort, eller är det mer att man helt och hållet får börja om?

Kosten har varit kass, och tja, har väl dragit i mig en 80CL-1 Liter vodka om dagen.

Är inte helt nykter nu, men hoppas att jag la denna tråd rätt, försöker bara komma tillbaka till lite rutiner igen.
TommyShogun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 17:29   #2
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Om 2 veckor är du helt säkert tillbaka där du var för 2 veckor sen.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 17:34   #3
TommyShogun
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 32
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Om 2 veckor är du helt säkert tillbaka där du var för 2 veckor sen.
Ok, tack för svaret!
TommyShogun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 17:53   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det hinner inte hända så mycket på en vecka. Om du inte fortsätter dricka kommer du inte att få några märkbara eftereffekter. Det är kroniskt alkoholbruk som är dåligt. En veckas fylla är naturligtvis inte bra, men inget du får men av så länge den inte fortsätter.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 18:49   #5
TommyShogun
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 32
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det hinner inte hända så mycket på en vecka. Om du inte fortsätter dricka kommer du inte att få några märkbara eftereffekter. Det är kroniskt alkoholbruk som är dåligt. En veckas fylla är naturligtvis inte bra, men inget du får men av så länge den inte fortsätter.
Tack, nej jag tänkte också det, men jag är ändå relativt ny till träning och ordentlig kost.

Uppskattar svaret, ha en bra kväll!
TommyShogun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 21:34   #6
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 260
Förstår att såna här ord känns tomma, men jag beklagar.

Önskar dig all lycka till med att komma igång igen. Precis som ovan nämnt tror jag att du rent fysiskt är tillbaka snabbt om du spolar drickat, äter bra, tränar och sover i den mån du kan.
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-03, 15:49   #7
Dk1ng
Registered User
 
Dk1ngs avatar
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 424
Beklagar verkligen sorgen, var med om en liknande situation för många år sedan.

Vis av erfarenhet tror jag dock att du gör bäst i att inte bekymra dig för eventuell tappad muskelmassa, som på den korta tiden ändå sannolikt är obetydlig. Viktigare att du kommer igång med att bearbeta sorgen då alkoholen har en tendens till att endast spä på ångesten och skjuta det jobbiga men oundvikliga på framtiden.

Använd träningen som ett substitut för alkoholen och en ventil under denna svåra tid, men fokusera på att handskas med sorgen och komma i psykisk balans samt spola kröken så kommer musklerna per automatik.
Dk1ng är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)