 |
2020-07-06, 21:17
|
#1171 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 47,5 kg x2 50 kg x2 52,5 kg x1 55 kg x5 57,5 kg x1 60 kg 2x1 45 kg x7 Marklyft 70 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 3x5 Baksida axlar och rotatorkuffar
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2020-07-08, 12:38
|
#1172 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
7/7 löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-08, 17:55
|
#1173 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Underarmar, hängande knälyft med 6 kg, situps, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, biceps, triceps, latsdrag, russian twist med 15 kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-12, 10:49
|
#1174 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 68 kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-13, 17:32
|
#1175 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 42,5 kg x5 45 kg x5 48,5 kg 5x5 Marklyft 70 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 3x5 Hängande knälyft med 6 kg, stående tåhäv, situps, latsdrag och enarmsrodd i maskin
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-07-15, 15:42
|
#1176 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-17, 18:15
|
#1177 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
16/7 cykling.
Daugens: Press 20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 48,5kg x2 51 kg x1 53,5 kg x1 55 kg x1 57,5 kg x1 58,5 kg x1 60 kg 3x1 40 kg x8 Marklyft 70 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg x5 Sittande tåhäv, latsdrag, enarmsrodd i maskin, baksida axlar, rotatorkuffar och plankan.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-18, 14:35
|
#1178 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-24, 11:26
|
#1179 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 67,3 kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-07-24, 19:00
|
#1180 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 42,5 kg x5 45kg x5 48,5 kg 5x5 Marklyft 70 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 3x5 Handledscurl flexor 15 kg 3x10 Handledscurl extensor 10 kg 3x10 Hängande knälyft med 7 kg, situps, sittande tåhäv, latsdrag, kabelrodd, bicepscurl, rotatorkuffar, baksida axlar och plankan.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
2020-07-28, 15:11
|
#1181 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-01, 16:12
|
#1182 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-03, 13:21
|
#1183 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x4 45 kg x5 48,5 kg x3 51 kg x2 53,5 kg x1 56 kg x1 58,5 kg x1 60 kg 3x1 40 kg x8 Marklyft 70 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 3x5 Hängande knälyft med 6 kg, situps, rulla med stång för underarmar, stående tåhäv, latsdrag, bicepscurl, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-08, 15:31
|
#1184 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-09, 16:20
|
#1185 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:34.
