2020-06-26, 17:28
|
#21466
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
|
Havregryn 128g
Soy + whey prot 150g tot
2 eko ägg
Grönkål 100g
TångRom 90g
Räkor 230g
Jordgubbar 450g
Färska örter 2 krukor
Rödbetsgroddar 100g
Äppelcidervinäger 30g
En hemodlad chili
Tryffelbrie 100g
Valnötter 45g
Kryddor
Mjölk till kaffet 100ml
Äter sällan såhär mycket fett, men när jag gör det klarar jag rätt grova underskott mycket bättre, ser det som wanna be fasta.
Vilodag men blev ca 2.5h "lugn" cykling som aktiv vila + stretch
|
|
|
2020-06-26, 17:51
|
#21467
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zekerna
Jaså? Mina hemkvarter ju, bor du i GBG?
|
Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.
|
|
|
2020-06-26, 18:58
|
#21468
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
6,75 dl ICE protein boost coffee drink
150 g jasminris (torrvikt)
225 g fiskpinnar
300 g frysta grönsaker
2 dl whey
1 banan
1 äpple
1 persika
|
|
|
2020-06-27, 17:45
|
#21469
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
870gr högrev
8 ägg
100gr nötlever
4 chorizo på vildsvin
Två skivor ost.
Ett mål idag bara.
Senast redigerad av Bailah den 2020-06-27 klockan 17:53.
|
|
|
2020-06-29, 03:48
|
#21470
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 196
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.
|
Fyfan, var inte nådigt i helgen här med värmen, blev bättre när regnet kom dock
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag hade aldrig använt BCAA överhuvudtaget om jag inte var vegan eller över 70 år gammal.
|
|
|
|
2020-06-29, 06:04
|
#21471
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
1 kebabpizza med skinka & 2 lager ost ovanpå.
^Tillhörande svagsås+extra vitlöksklyftor.
100 gram kycklingkebab
250 gram makrillfilé k.
~75 gram nötlever
1 dl vassleprotein
2 råa morötter
5 stekta ägg
Och ett par klunkar rödvin såklart.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2020-08-10, 10:58
|
#21472
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Slow cooked kyckling, omelett blandat med en jäkla massa rotfrukter och grönsaker (rotselleri, potatis, rödbetor, morötter, palsternacka, tomat, lök, ananas, plockade färska örter från min inomhusodling bl.a. citrongräs och basilika) tryckkokta och ihoprörda med lite diverse med kryddor och annat. Stor kopp kaffe.
Kroppsvikt innan måltid: 82kg. Efter måltid: 86.1kg. Standardmåltid.
|
|
|
2020-08-10, 11:47
|
#21473
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Slow cooked kyckling, omelett blandat med en jäkla massa rotfrukter och grönsaker (rotselleri, potatis, rödbetor, morötter, palsternacka, tomat, lök, ananas, plockade färska örter från min inomhusodling bl.a. citrongräs och basilika) tryckkokta och ihoprörda med lite diverse med kryddor och annat. Stor kopp kaffe.
Kroppsvikt innan måltid: 82kg. Efter måltid: 86.1kg. Standardmåltid.
|
Måste nästan varit en hel kyckling på som rök i den måltiden?
|
|
|
2020-08-10, 11:57
|
#21474
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Navi
Måste nästan varit en hel kyckling på som rök i den måltiden?:co ol:
|
Vägde ej men hela bunken med marinerad kyckling i kylen är på 2.8kg och det blir väl 5 eller 6 måltider. Den största volymen i måltiden är rotfrukterna och grönsakerna. Glömde att nämna pasta förresten.
|
|
|
2020-08-23, 17:41
|
#21475
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
|
19:00
300 gram entrecote
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör
|
|
|
2020-08-23, 19:39
|
#21476
|
Registered User
Reg.datum: May 2019
Inlägg: 113
|
Runt en 6 polarkraft fullkorn med jordnötter och inlagda .. saker.
1-1.5 ruta choklad, delar av en isglass ;D
2 plommon, 1 banan.
Okänt antal dl Bravo Smoothie Hallon, jordgubb, blåbär?
Okända mängder soja och ärtprotein, 60 gram?
En skopa BS BCAA-XX, lite beta-alanine, lite torkade nypon, lite chlorella, en green earth multi-vitamin för veganer, en kalciumtablett.
Eller så, vet inte riktigt. Det jag äter är i princip te och mackor + röda linser med grönsaker och köttsubstitut, tillskott och någon slags fruktrelaterat. Har nog ätit mindre lagad mat nu när jag har tränat eftersom jag har petat i proteinpulver och kanske juice i samband med det och inte velat ha mer. Borde väl äta en normal portion rimligtvis och käka mindre mackor på starten av dagen istället.
Åt gott om cashewnötter förra året, det gick väl bra på alla håll och kanter.
Senast redigerad av Korvil den 2020-08-23 klockan 19:42.
|
|
|
2020-08-29, 19:35
|
#21477
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
|
20:00
400 gram flankstek
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör
|
|
|
2020-08-30, 08:24
|
#21478
|
Elskar pråttin asså
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bjorneman
20:00
400 gram flankstek
200 gram fläsk
6 ägg
250 gram smör
|
Satan va mycket smör! Hur mår magen efter det? Rännskita deluxe?
|
|
|
2020-08-31, 18:55
|
#21479
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2020
Inlägg: 12
|
Frulle: Smet på: Fryst banan, 1DL havregryn, en skopa ärtprotein, kakao, vatten. Mixas. Sen 2 ägg med 5 Finn Crisp.
Lunch: 250g Lax med potatis
Middag: Pasta med 7 köttbullar, tomatpuré, creme fraiche etc
Kvällsmat: 2 makrillburkar med tomatsås.
Kan vara min bästa ”ätdag” sen jag började gymma för någon månad sen. 2 burkar makrill kanske inte håller i längden men är på jobbet idag. Ska lägga till något ägg till frukosten och en halv skopa ärtprotein. Synd att den är vidrig
2700Kcal 161G protein
Senast redigerad av LEKU den 2020-08-31 klockan 18:56.
|
|
|
2020-08-31, 20:23
|
#21480
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Nej, men Styrkelabbets Göteborgsavdelning huserar där, så tre av oss åkte ned för en gemensam sammankomst. Har just suttit på tre timmar tåg plus en timme het buss med dålig AC på vägen hem.
|
Jahaja! Så det blev en vilodag?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:02.
|
|