Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-01-17, 18:50   #781
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503


Paket från rogue. Happy happy joy joy.
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-01-24, 15:12   #782
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Årets första pass och första passet med stången från Rogue. Vikten är nere från 110 till 102kg än så länge, så det här blir ett lekpass för att känna efter var jag är styrkemässigt

Marklyft, sumo
1x200kg Stelt och konstigt. Det verkar gå bättre om jag värmer upp genom att maxa med atlasstenar först.

Conventional
3x3@170kg Kändes oväntat bra och lätt.

Böj
3x5@70kg Också oväntat bra och lätt.
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-01-25, 17:04   #783
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Morgonvikt 101,7kg

Lätt presspass med fokus på kontakt

Militärpress
10x60kg
10x50kg

Smalbänk
3x10@70kg

Stående hantelrodd
3x10@25kg

Post workout
400g oxfilé
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-01-27, 20:53   #784
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Böj
5x100kg

Frontböj
5x70kg
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-01-28, 21:13   #785
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Vikt 101,5kg imorse.

Bänk 3x5@100kg
Maskinrodd 3x10@40kg

Lätt pass efter montering och sortering i gymmet.
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-01-31, 13:21   #786
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Vikt 103,6kg vätskesvullen efter nio timmar skoteråkning och skapliga mängder kolhydrater. Låren och armarna var ganska slutkörda.

Böj
5x110kg

Frontböj
5x80kg

KB swings
3x10@32kg

Maghjulshelvetet
3x8

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-02-03, 11:39   #787
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Morgonvikt 102,6kg

Stockpress
3x80kg (vingligt och dåligt tryck)

Smalbänk
10x100kg
8x90kg

Maskinrodd
Some for a few

Skullcrushers + z-curls
2x10x30kg

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-02-07, 11:23   #788
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Morgonvikt 102,4kg

Marklyft
5x170kg

Frontböj
5x90kg

Militärpress
4x8@40kg

Sittande rodd
4x8@80kg

Skullcrushers
10x40kg

Z-curl
2x10@40kg
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-02-07, 11:26   #789
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
Grymt med eget gym Stabila vikter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2022-02-07, 17:51   #790
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Tackar! Eget gym är det bästa
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-02-11, 17:20   #791
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Igår:
Trött presspass. Strongmanhantel 1x50kg h+v som tyngst

Idag:
Morgonvikt 101kg

Sumomark
3x5@170kg
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-02-26, 18:49   #792
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Orkar inte skriva upp träningen, men jag har byggt klart och bultat fast powerracket. Nu saknas bara j-hooks och monolift.



Testade att stänga min coc #3 också. Slå på ljudet så hörs klicket när handtagen slår ihop

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-03-01, 11:30   #793
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Marklyft, sumo
6x200kg pb
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-03-07, 15:39   #794
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Marklyft, sumo
3x220kg pb
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-03-10, 18:50   #795
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Morgonvikt igår 100,8kg

Militärpress
3x5x60kg

Bänk lockouts
5x140kg
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)