Djävulsk träning - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

ToXY · 2002-12-12, 09:59

Strongt killen!!! Kämpa på!!!

/Martin

mange_ · 2002-12-12, 10:29

trivs du med att köra lite flera reps?? själv hatar jag och köra 10 : or ligger själv på 6: 0r

Lucipha · 2002-12-12, 12:22

Citat:

Originally posted by mange_
trivs du med att köra lite flera reps?? själv hatar jag och köra 10 : or ligger själv på 6: 0r

Jag hatar verkligen att köra mer än 6reppare. Har alltid kört tungt i alla övningar förut, men det blev för mycket. Det som funkar bäst nu är tung huvudövning (mark, böj, bänk 4-6 repps) och sedan lite lättare på dom andra övningarna. Kommer att köra lite lättare i allt nu tills jag vet att min rygg håller, men då blir det ap-tunga mark

MVH Lucipha

Mallan · 2002-12-12, 15:26

Citat:

men på fredag då är det ingen lek. Hoppas på 160kgx10 i mark, men vi får se

Grejjar du utan problem, TAAA III!!

Lucipha · 2002-12-12, 16:28

Citat:

Originally posted by mallan

Grejjar du utan problem, TAAA III!!

..and you know it baby

MVH

Lucipha · 2002-12-12, 16:30

Kom ihåg att säga till, den som blir nr 1000

//

Valrossen · 2002-12-12, 18:18

Jag blev nummer 1000!!

Förvänatar mig en livs-förbrukning av protein .. SNÄÄÄÄLLA:love:

MVH
Jimmy

Lucipha · 2002-12-12, 22:17

Citat:

Originally posted by Valrossen
Jag blev nummer 1000!!

Förvänatar mig en livs-förbrukning av protein .. SNÄÄÄÄLLA:love:

MVH
Jimmy

Yeeeis man Nu har jag fyllt 1000

MVH

Lucipha · 2002-12-13, 10:38

Jag och Qwert ska köra ett ryggpass med lucia-tema ikväll. Bilder kommer...

ToXY · 2002-12-13, 10:47

Tjohoo!!! Det här skall bli kul att se!!

mangs · 2002-12-13, 11:40

Ser bra ut, vi ligger ungefär lika i styrka, skall bli kul att se lucia i hacken!

Lucipha · 2002-12-13, 21:04

Tränade rygg och axlar ikväll, men på ryggpasset orkar jag bara skriva ner marklyften:

Marklyft:
50kgx10
90kgx8
120kgx8
140kgx2
160kgx12

AXLAR

Militärpressar
50kgx10

front latterals (?) med hantlar
12kgx10
12kgx10
17kgx10

baksida
10kgx14
10kgx14

sidan
17kgx8
12kgx10

Bilder kommer...

MVH Lucipha

Lucipha · 2002-12-14, 11:24

Här kommer lite bilder från kvällens pass. Jag och Qwert körde marklyft:

Lucipha · 2002-12-14, 11:27

Gratis holk vid köp av pulver!? eller hur var det nu??

Brorsans rygg:

"Gänget"

Lucipha · 2002-12-14, 11:29

Jag har nog den snyggaste vattenflaskan på forumet

Well folks, thats all for tonight

Lucipha