Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul
Hur ser träningen ut just nu?
|
Har inget skrivet i sten men:
Dagens axlar+bröst+tric
Stående press bakom nacke
3 arbetsset
Bänkpress
5 arbetsset
Hantelpress superset sidolyft i kabel
5 set
Pushdown
3 set
Pushdown med rep
4 set
Gårdagens ryggpass:
Latsdrag
5 arbetsset
Latsdrag V supi (har flera olika goa grepp på nuvarande gym, sådana "rough" som är formade - inte handtag)
3 arbetsset
Latsdrag V pron
3 arbetsset
Grymt go roddmaskin som någorlunda liknar sälrodd
5 arbetsset
Ryggen är riktigt stark i drag just nu, kör maxvikt i latsdrag genom alla set.
Tri-set biceps
Hammercurl - Preacher curl - Hantelcurl
5 set