Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2021-09-25, 15:50   #1
greken2000
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 141
Ser det här fungerande ut?

Hej, Vill ha hjälp med träningsupplägg. Är väldigt trött på att träna "vanligt", så funderar därför på något sånt här:

Tillexempel bröst:
Liggande hantelpress, Excentrisk träning.
5-7 sekunder på nervägen x Ca 5 reps och 4 set.

Lutande bröstpress:
Droppset, 4 set utan vila. Börjar på hög vikt.

Sist. pecdec maskin eller kablar.
ca 12 resp, 4 set.

Ni fattar principen. Tänkte samma princip på nästan alla muskler.
Det jag undrar är om detta schema kan bryta ner för mycket?.
Skulle föredra detta ett tag och om det är helt åt skogen kom gärna med ett liknande schema som är bra.

Tack på förhand.
greken2000 är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)